7 agyserkentő gyógynövény, amely frissen tartja az agyad

Szívesen tanulnál új dolgokat, de gondod van a koncentrációval? Kitanulnál egy új szakmát, de úgy érzed, hogy a vizsgákra nem tudnál megfelelően felkészülni, mert már nem megy úgy az anyagra való összpontosítás, mint régen?

Az agy teljesítményének fokozására többféle módszer is van.

Rengeteget számít, hogy mit eszünk, eleget sportolunk-e, de ezen felül alkalmazhatunk még olyan készítményeket is, legyen az tea vagy étrend-kiegészítő, amelyek agyserkentő hatással bírnak.

Természetesen azt már elöljáróban tisztázni kell, hogy nem minden ember egyforma, éppen ezért nem minden emberre ugyanúgy hatnak ezek a gyógynövények, tehát egyik sem általános csodaszer.

És ahogy az minden értend-kiegészítő dobozán olvasható, úgy ezekre is teljes mértékben érvényes, hogy a kiegyensúlyozott, változatos étrendet, és az aktív életmódot nem helyettesítik. Optimális esetben, ha valaki odafigyel az egészséges táplálkozásra és a sok sportra, ezek a növények is maximálisan ki tudják fejteni áldásos hatásukat.

Cikkünkben tehát most bemutatunk neked néhány olyan gyógynövényt, amely pozitívan befolyásolja az agyműködést, így segít abban, hogy hatékonyabban tanulhass.

Panax ginseng

A panax ginseng egy Távol-keleti növény, amelynek gyökere több szempontból is kitűnő hatással van az emberi szervezetre.

A benne található ginzenozid vegyület megszünteti a stresszes állapot tüneteit, emellett pedig az ember szellemi és fizikai teljesítőképességére is pozitív hatással van.

Ha gyakran érzed magad fáradtnak, a teljesítményed a béka feneke alatt van, és nem tudsz megfelelően koncentrálni a munkára vagy a tanulásra, akkor érdemes kipróbálnod ezt a gyógynövényt, és valószínűleg rövid időn belül tapasztalni fogod használatának előnyeit. Serkentőleg hat a szervezetre, valamint nem szűkölködik vitaminokban és nyomelemekben sem.

Természetesen az agyserkentésen kívül még számtalan helyen hat jótékonyan a ginseng, úgy tartják például, hogy általános szervezeterősítő hatással bír.

Fogyaszthatod tea, kapszula vagy por formájában is. Eredményt viszont nem egyik napról a másikra fog produkálni, ahhoz több napnak, akár több hétnek is el kell telnie. Általában kúraszerűen kell alkalmazni, tehát pár havonta néhány hét szünetet kell tartani.

Ahogy mindennek, így a ginsengnek is lehetnek mellékhatásai, ezzel tisztában kell lennünk. Ezért fontos, hogy mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt elkezdenénk szedni, konzultáljunk szakemberrel. Fokozottan érvényes ez abban az esetben, ha már szedünk valamilyen gyógyszert.

Bacopa monnieri

A bakopa egy aranyos kis trópusi növény, amelynek a szárát és a leveleit hasznosítják a gyógyászatban. A benne található hatóanyagok intenzívebbé teszik az agyban a neuronok közötti jelek aktivitását. Ennek a fokozott aktivitásnak köszönhető, hogy könnyebben, gyorsabban emlékezünk vissza dolgokra.

A bakopa is rendkívüli stresszoldó, és ráadásul tartalmaz egy Hersaponin nevezetű anyagot, amely közre játszik a REM-alvásszakasz meghosszabbításában, így gondoskodva a pihentető alvásról. Azt pedig jól tudjuk, hogy elegendő, nyugodt alvás nélkül agyunk nem tud 100%-ot nyújtani.

Ezt a kis növényt akár mi magunk a termeszthetjük a kertben vagy a balkonon. Ha viszont az egyszerűbb megoldást választjuk, kapszula formájában is beszerezhetjük.

Ginkgo biloba

A páfrányfenyő egy valóságos élő kövület, több millió éves múltra tekint vissza, és akár 1000 évig elélhet, így hát több szempontból is rendkívül különleges növény. Arról már nem is beszélve, hogy levelei számtalan olyan anyagot tartalmaznak, amelyek gyógyhatással bírnak az emberi szervezetre.

A ginkgoban megtalálható egyik vegyületcsoport, a flavonoidok a fa saját védelmét szolgálják, az emberi testben pedig értágító hatást fejtenek ki, így a bőr, az izmok megfelelő vérellátásban részesülnek, valamint az anyagcsere is fokozódik.

Egy másik vegyületcsoportnak, a terpenoidoknak köszönhetően pedig fokozódik az agy vérellátása, és az idegsejtek védelme is biztosított általuk. Az agy egyik legfőbb üzemanyaga a glükóz, a ginkgo hatóanyagai pedig segítik a cukor anyagcseréjét az agyban. Mindezen hatásainak köszönhetően javul a memória, a koncentráló készség és a szellemi teljesítőképesség.

Többféle termék is készül a páfrányfenyő leveléből, például gyógyszer, étrend-kiegészítő, és tea is.

Bármelyik készítményt is választod, mindenképpen konzultálj előtte orvosoddal, és az is nagyon fontos, hogy betartsd az adagolási utasításokat. A kívánt hatás eléréséhez néhány hétre biztosan szükség lesz. Fontos tisztában lenned azzal is, hogy a ginkgo biloba használata hosszú távon hígítja a vért, és nehezíti a véralvadást, éppen ezért elengedhetetlen, hogy alkalmazás előtt kikérd orvosod véleményét.

Maca

A maca egy lágyszárú növény, amely az Andok perui és bolíviai részén egyaránt őshonos. A gyökere rendkívül hasznos anyagokat tartalmaz, ezért hasznosítják többféle formában, itthon főképp a szárított, porrá őrölt változatot ismerhetjük.

Fogyasztása már csak azért is ajánlott, mert számtalan vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet, aminosavat tartalmaz, mint például a B-vitaminok, kálcium, magnézium, foszfor, jód, réz vagy a cink.

Mindezek mellett pedig olyan anyagok is találhatóak a maca gyökérben, melyeknek köszönhetően a belőle készült termékek remek vitalizáló, szellemi teljesítmény fokozó készítmények. Sőt, a stresszel szemben is ellenállóbbá teszi a szervezetet.

Por, folyadék és kapszula formájában is alkalmazható. Az agyserkentés mellett még más áldásos hatással is bír, így használata előtt szintén ildomos utánajárni annak, hogy a számodra minden szempontból megfelelő étrend-kiegészítő-e a maca gyökér.

Rozmaring

A rozmaring egy jól ismert fűszernövény, de nem csak húsok ízesítésére alkalmas, hiszen agyunkra is igen előnyös hatást gyakorol.

Aromája ugyanis javítja a kognitív képességeket, a hangulatot, a memóriát, és a segítségével könnyebben megy az összpontosítás is.

A benne található hatóanyagok élénkítik a vérkeringést.

Illóolajként vagy tea formájában is remekül alkalmazható.

Citromfű

A citromfű is egy rendkívül hasznos fűszernövény, és nem csak szuper citromos íze miatt használhatjuk, hanem azt tudni kell róla, hogy a benne található összetevők az agyban megnövelik az acetilkolin szintjét, amely az agy egyik fő neurotranszmittere.

Ennek köszönhetően a neuronok kommunikációja sokkal könnyebbé, eredményesebbé válik.

A káros szabad gyökök ellen is felveszi a harcot a citromfű. Szabadgyökök keletkeznek vagy kerülnek a szervezetünkbe a dohányzásnak, alkoholfogyasztásnak, UV sugárzásnak, vagy a légszennyezésnek köszönhetően illetve a mérgező vegyszerekkel való érintkezés is szerepet játszik ebben.

Bizonyos mértékig a szervezetünk is képes semlegesíteni a szabadgyököket, de ez egy határon túl már nem működik. Itt lépnek a színre az olyan értékes növények, mint a például a citromfű, melyekben jelentős mennyiségben megtalálhatóak a szabadgyököket semlegesítő hatóanyagok. A citromfű tehát ezzel a képességével segít biztosítani az agysejtek védelmét.

Zsálya

A zsálya, amellett hogy remek ételízesítő, tartalmaz egy antioxidánst, a carnosic savat, amely szintén hatékonyan küzd a szabad gyökök ellen, sőt egy másik fontos antioxidáns, a glutation termelését is elősegíti, amely javítja az agy vérkeringését, és egyúttal öregedés gátló is.

Láthatod, hogy a természet patikájából is érdemes válogatni legyen szó bármilyen problémáról. Nem feltétlenük csak a szintetikus vitaminok, étrend-kiegészítők és gyógyszerek vezetnek eredményre, sőt.

Ha találsz egy számodra megfelelő készítményt vagy gyógynövényt, nem csak azt a gondot orvosolhatod vele, ami miatt elkezdted használni, hanem más szempontból is támogathatod vele az egészségedet.

A munka és a tanulás is sokkal könnyebben megy, ha megfelelően táplálkozol, sokat mozogsz, és mellette természetes anyagokkal is próbálod támogatni agyadat.

Ennek nem csak most veszed hasznát, hanem majd idős korban is, hiszen minél fittebb vagy, minél inkább frissen tartod a szürkeállományodat, annál aktívabb, teljesebb életet élhetsz majd öreg korodban is.

Ne habozz tehát, kérd ki háziorvosod, vagy egy szakértő véleményét, és válaszd ki a számodra legmegfelelőbb növényt, hogy jobban menjen a tanulás.