Aki most nem cselekszik tudatosan, az később könnyen azon kapja magát, hogy a lehetőségei beszűkültek, a munkaerőpiac pedig könyörtelenül továbblépett nélküle.

A helyzetet súlyosbítja, hogy a világ gyorsabban változik, mint valaha. A digitalizáció, az automatizáció, az AI térnyerése, az új munkamódszerek – mind olyan erők, amelyek átrendezik az iparágakat, és ezzel együtt a munkahelyek arculatát is. A korábban biztosnak hitt állások eltűnnek vagy átalakulnak, új szakmák születnek, és a verseny a tehetségekért, a tudásért, az alkalmazkodóképességért egyre élesebb. Ebben a közegben a legnagyobb luxus az, ha valaki nem fejleszti magát. A jövő nem fog kegyelmezni annak, aki csak hátradől és reménykedik.

A biztos jövő mítosza: miért nem elég csak várni?

Sokan azt gondolják, hogy ha egyszer jó helyre kerültek, ha rendesen végzik a munkájukat, akkor a biztonság automatikusan jár nekik. De ez a gondolkodás veszélyes tévhit. A történelem és a mai munkaerőpiac is újra és újra bebizonyítja: nincs olyan pozíció, amit ne lehetne átalakítani, kiszervezni, digitalizálni vagy megszüntetni. A stabilitás nem abból fakad, hogy ragaszkodunk a megszokotthoz, hanem abból, hogy képesek vagyunk alkalmazkodni az új helyzetekhez. Aki csak várakozik, aki nem hajlandó új készségeket elsajátítani, aki nem tanul folyamatosan, az valójában nem megőrzi a biztonságát, hanem lassan elveszíti azt.

A biztos jövő nem statikus, hanem dinamikus. Aki ma lép, aki ma fejleszti magát, aki ma tanul, az nemcsak versenyelőnybe kerül, hanem később sokkal nagyobb szabadságot is nyer: választhat a lehetőségek közül, megkérheti az árát a tudásának, saját maga irányíthatja a karrierjét. Ezzel szemben azok, akik túl sokáig várnak, kénytelenek lesznek kompromisszumokat kötni, kevésbé izgalmas vagy alulfizetett pozíciókat elfogadni.

A változás gyorsabb, mint hinnéd

Ha megnézzük, mi történt az elmúlt öt-tíz évben a munka világában, világosan látszik: a változás sebessége exponenciálisan nő. Még alig szoktuk meg az otthoni munkavégzés lehetőségét, máris itt vannak a mesterséges intelligenciával támogatott munkafolyamatok. Alig értettük meg, hogyan kell hatékonyan kommunikálni egy hibrid csapatban, máris a kiterjesztett valóság (AR) és a virtuális valóság (VR) kínál új munkakörnyezeteket. A technológiai újítások, a globális gazdasági folyamatok, az új társadalmi elvárások mind-mind felgyorsítják a változást.

Ebben a világban az alkalmazkodóképesség az egyik legértékesebb tulajdonság. Azok, akik most szereznek új képesítést, tanulnak új szakmát, vagy bővítik a kompetenciáikat, sokkal nagyobb eséllyel élik túl a következő évtized változásait, sőt, nyertesként kerülhetnek ki belőle. Nem arról van szó, hogy mindenkinek informatikusnak kell állnia vagy programozóvá kell válnia. Sokkal inkább arról, hogy rugalmasan kell gondolkodni: meg kell tanulni új készségeket, át kell látni az iparági trendeket, és időben reagálni kell.

A biztos jövő receptje: tanulás, fejlődés, bátorság

A biztos jövő nem azoké, akik a legtöbbet panaszkodnak, hanem azoké, akik a legtöbbet tesznek a saját fejlődésükért. A tanulás ma már nem luxus, hanem alapkövetelmény. Az új szakmák elsajátítása, a kompetenciafejlesztés, a folyamatos önképzés mind hozzátartozik ahhoz a gondolkodásmódhoz, amelyre a jövő épül.

Azok, akik hajlandóak ma energiát fektetni a tanulásba, rövid időn belül sokkal jobb helyzetbe kerülnek a munkaerőpiacon. Ez nem feltétlenül jelent éveken át tartó iskolapadban ülést: számos szakmát lehet ma már pár hónap alatt elsajátítani, gyakorlati fókuszú képzésekkel. Akár projektmenedzsment, akár digitális marketing, akár adatelemzés, akár logisztikai ügyintézés – a gyorsan megtanulható, mégis keresett szakterületek száma folyamatosan nő.

A fejlődés azonban nem csak a tanulásról szól. Bátorság is kell hozzá. Bátorság ahhoz, hogy valaki kilépjen a komfortzónájából, hogy új dolgokat próbáljon ki, hogy néha kockáztasson a jobb jövő reményében. Azok, akik időben mernek váltani, átképezni magukat, vagy új szakmai irányokat felkutatni, hosszú távon sokkal sikeresebbek lesznek, mint azok, akik a megszokás biztonságába kapaszkodnak.

Mi történik, ha nem lépsz most?

Talán a legfontosabb kérdés az, hogy mi történik azokkal, akik nem lépnek most. A válasz egyszerű, mégis sokkoló: egyre nehezebb helyzetbe kerülnek. A munkaerőpiac egyre jobban differenciálódik: miközben egyes területeken óriási a munkaerőhiány, máshol emberek tízezrei válnak feleslegessé. Nem azért, mert rosszabbak lennének, hanem mert az ő tudásuk, készségeik már nem felelnek meg a megváltozott igényeknek.

A technológia nem lassít. Az üzleti világ nem lassít. A gazdasági átalakulások nem lassítanak. Aki nem fejleszti magát, az lemarad – és a lemaradást később már csak hatalmas energiabefektetéssel, komoly áldozatokkal lehet behozni, ha egyáltalán sikerül. Ezzel szemben azok, akik időben lépnek, könnyedén váltanak, új lehetőségeket találnak, és saját kezükbe vehetik a sorsukat.

A TanfolyamGURU segít, hogy a jövő a tiéd legyen

Sokan azt hiszik, hogy a tanulás hosszadalmas, drága és nehezen beilleszthető a mindennapokba. A valóság azonban az, hogy ma már elérhetőek olyan gyakorlatorientált, rövid idejű képzések is, amelyek valóban megnyitják az utat egy új karrier, magasabb fizetés vagy nagyobb szakmai szabadság felé. A TanfolyamGURU pontosan ebben segít: olyan képzéseket kínál, amelyek a mai és a jövőbeni munkaerőpiac igényeihez igazodnak, és amelyekkel bárki rövid idő alatt új szakmát szerezhet.

Akár teljes karrierváltásban gondolkodsz, akár a jelenlegi szakmádban szeretnél erősebbé válni, a megfelelő tanfolyam kiválasztásával ugrásszerű fejlődést érhetsz el. A legjobb az egészben, hogy a legtöbb képzés nem igényel több éves elköteleződést: néhány hónap alatt elvégezhető, és máris kézzelfogható eredményt hoz.

A biztos jövő tehát nem azoké lesz, akik csak álmodoznak róla, hanem azoké, akik ma lépnek érte. Ne várj arra, hogy a világ megváltozzon körülötted – változtass te, és vedd kezedbe a saját sorsod! A jövő nem vár meg senkit. A kérdés csak az: te készen állsz rá?

The post Mindenki a biztos szakmai jövőt hajszolja, de csak azé lesz, aki most lép! first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Pedig a valóságban egészen másképp is lehet. Nem kell napi órákat tanulnod ahhoz, hogy valódi eredményt érj el. Sőt: ha ügyesen tervezel, heti három óra is elég lehet ahhoz, hogy elsajátíts egy új, keresett szakmát, és elindulj a karrierváltás útján. Ez a heti három óra könnyebben beilleszthető az életedbe, mint hinnéd, és ha jól választasz, a tanfolyam ára akár már néhány hónap alatt vissza is térülhet. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan működik ez a gyakorlatban, és hogyan tudsz te is belevágni – a saját tempódban, a saját időbeosztásod szerint.

A „nincs időm” mítosza – avagy mi fér bele 3 órába?

A legtöbb ember fejében az él, hogy a tanulás hatékony csak akkor lehet, ha naponta legalább egy-két órát rászánunk. Ez a hiedelem azonban valójában többet árt, mint használ. Olyan elvárást állít fel, ami a legtöbb felnőtt élethelyzetében szinte lehetetlen. A tanulás nem verseny, és nem is maratoni futás. Sokkal inkább egy tudatosan felépített, következetes szokásrendszer, ami napi kis adagokban is komoly eredményeket hozhat. Heti három óra tanulás nem tűnik soknak, de ha rendszeresen, fókuszáltan használod ki ezt az időt, az év végére közel 150 tanulással töltött órát jelent. Ez nagyjából megfelel egy középszintű szakmai tanfolyam óraszámának, amellyel már el lehet indulni egy új területen.

Ez a három óra ráadásul könnyen szétbontható kisebb egységekre. Például háromszor egy óra esténként, egy-egy sorozatrész helyett. Két másfél órás tanulás hétvégén, amikor nyugodtabb a környezet. De akár napi 25 perc is elég lehet – reggelente kávé mellé, ebédszünetben vagy este lefekvés előtt. A lényeg nem a hosszúság, hanem a következetesség. Az, hogy kialakítasz magadnak egy saját, működő ritmust, amelyben ez a három óra nem áldozat, hanem értékes énidő lesz – a jövőd építésére.

Milyen szakmát lehet heti 3 órában megtanulni?

Természetesen nem minden szakma sajátítható el ilyen rövid időráfordítással. De nem is ez a cél. A heti három órás tanulás nem azt jelenti, hogy három hónap alatt orvos vagy mérnök leszel. A cél az, hogy belépj egy új szakterületre, elérd az alapfokú tudást és gyakorlati szintet, amellyel már munkát vállalhatsz, feladatokat végezhetsz, és elkezdheted építeni az új karriered.

Számos olyan szakma van ma, ahol nem diplomára van szükség, hanem naprakész, használható tudásra. Gondoljunk például az online marketing területére, ahol már egy junior szintű tudással is el lehet helyezkedni. Vagy a projektmenedzsment alapjaira, amit minden szektorban hasznosítanak, legyen szó építőiparról, szolgáltatásokról vagy akár rendezvényszervezésről. Ugyanez igaz a weboldal-szerkesztésre, az adminisztratív vagy back office munkákra, az ügyfélszolgálatra, a virtuális asszisztencia világára vagy a digitális oktatás, tanácsadás és karriermenedzsment területeire. Ezek mind olyan irányok, ahol heti három óra tanulással két-három hónap alatt el lehet jutni egy belépő szintre – és az első fizető megbízás is megérkezhet.

A sikerhez természetesen tudatosságra és jó képzésválasztásra van szükség. Fontos, hogy olyan tanfolyamot válassz, amely valódi gyakorlati tudást ad, nem csupán elméletet. Az is előny, ha a tananyag modulokra bontott, rövidebb egységekből áll, így könnyebb haladni vele akkor is, ha csak napi 20-30 perced van rá. A legjobb, ha már a tanulás közben is gyakorlati példákon keresztül építheted a saját portfóliódat vagy tapasztalati anyagodat, amit később fel tudsz mutatni egy állásinterjún vagy egy szabadúszó megbízás során.

Mi kell ahhoz, hogy valóban működjön heti három órában?

A heti három óra akkor válik valódi fejlődéssé, ha okosan és fókuszáltan használod ki. Az első lépés a tudatos időbeosztás. Nem elég elhatározni, hogy tanulni fogsz – konkrét időpontokat kell kijelölnöd a naptáradban, mint bármilyen más fontos eseményt. A hétfő esti tanulás például ugyanannyira szent, mint egy munkahelyi meeting. Ha így kezeled, az agyad is komolyabban veszi. A második kulcs az, hogy tudd, miért tanulsz. Nem öncélúan, hanem egy világos cél érdekében: például hogy belépj egy új területre, vagy hogy többet keress, rugalmasabban dolgozhass, netán saját vállalkozást indíthass. Ez a cél fog átlendíteni a nehezebb napokon is.

Fontos, hogy alkalmazkodj a saját tanulási stílusodhoz. Ha szeretsz videókat nézni, válassz vizuális tananyagot. Ha jobban megy az olvasás, akkor a jegyzetalapú, letölthető tananyag lesz a te utad. Ha mobilbarát formátumban is elérhető, az lehetővé teszi, hogy akár utazás vagy sorban állás közben is haladj. A tanulás akkor lesz igazán hatékony, ha nemcsak befogadod az információt, hanem alkalmazod is: készítesz jegyzetet, elvégzel gyakorlófeladatokat, átgondolod, hogyan tudod beépíteni a meglévő tudásodba.

De tényleg visszajön a tanfolyam ára pár hónap alatt?

A kérdés teljesen jogos – és a válasz az, hogy igen, visszajöhet, ha ügyesen választasz. Képzeld el, hogy befektetsz egy 80 ezer forintos tanfolyamba. Heti három órát tanulsz, ami azt jelenti, hogy havonta nagyjából tizenkét órát szánsz a fejlődésedre. Két-három hónap alatt reálisan végezhetsz egy ilyen képzéssel. Ha ezután már vállalsz kisebb megbízásokat – akár szabadúszóként, akár mellékállásban –, akkor már havi 40-50 ezer forintos pluszbevétellel két hónap alatt megtérül a tanfolyam ára. Ráadásul ez nem egyszeri pénz, hanem egy új, tartós bevételi forrás, amit hónapról hónapra tovább építhetsz. Sok korábbi hallgatónk pontosan így indult el: először csak pár kisebb feladattal, majd akár teljes állásra vagy saját vállalkozásra váltva.

Tipikus kifogások – és miért ne hallgass rájuk

Sokan érzik úgy, hogy túl késő már belevágni a tanulásba. „Túl öreg vagyok”, „túl elfoglalt vagyok”, „nem értek hozzá” – ezek a leggyakoribb gondolatok. Valójában azonban ezek csak félelmek, amelyek mögött nincs valós korlát. A legtöbb tanfolyam ma már kifejezetten felnőtteknek készül, könnyen követhető, gyakorlatias és motiváló. Nincs szükség előképzettségre, csak nyitottságra és kitartásra. A kor pedig nem hátrány, hanem előny: a munkáltatók értékelik a tapasztalatot, a stabilitást és a megbízhatóságot, amit gyakran egy negyvenes-ötvenes pályakezdő jobban tud képviselni, mint egy frissdiplomás.

A másik gyakori érv az ár. Egy tanfolyam valóban pénzbe kerül – de gondolj bele: hányszor költöttél már el ugyanennyit pár hónap alatt olyan dolgokra, amik nem térültek meg? Egy jól megválasztott tanfolyam nem kiadás, hanem befektetés – mégpedig olyan befektetés, ami pénzügyi és szakmai szinten is gyorsan visszahozza az árát.

Okos tervezés = sikeres tanulás

A heti három órás tanulás nem varázslat, de egy működő, reális lehetőség. Ha világos céljaid vannak, ha jól választod meg a képzést, és ha beilleszted a tanulást a mindennapjaidba, akkor ez a heti három óra hónapok alatt látványos változást hozhat az életedbe. Ez lehet az első lépés egy új karrier felé, egy jobb fizetés, egy rugalmasabb életmód vagy éppen az önbizalom megerősödése felé.

Kezdd el ma – és néhány hónap múlva már pénzt kereshetsz a tudásoddal

Nem kell megvárnod a tökéletes időpontot. Nem kell hozzá szabadság vagy nyári szünet. Egy döntés kell csupán, és az, hogy komolyan veszed saját magad. A TanfolyamGURU képzéseit úgy építettük fel, hogy heti néhány órában, otthonról, akár a kanapén ülve is haladhass a céljaid felé. Modern tananyagok, gyakorlatias tudás, valódi fejlődési lehetőség – mindez úgy, hogy közben az életed ritmusa sem borul fel.

Látogass el a TanfolyamGURU oldalára, nézd meg aktuális képzéseinket, és válaszd ki azt az irányt, amely igazán érdekel. A jövőd ott kezdődik, ahol ma eldöntöd, hogy lépsz érte!

The post Hogyan tanulj heti 3 órában új szakmát, és keresd vissza a tanfolyam árát pár hónap alatt? first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

A munka és a magánélet közötti határvonalak egyre inkább elmosódnak a modern világban, mivel a technológia lehetővé teszi, hogy az emberek szinte bárhol és bármikor dolgozhassanak. Ennek következményeként sok felnőtt számára egyre nehezebb különválasztani a munkaidőt a pihenéstől vagy a személyes időtől. Ugyanakkor az egészséges egyensúly megteremtése kulcsfontosságú a hosszútávú sikerhez, a boldog és teljes élethez.

Az egyensúly megteremtéséhez elengedhetetlen, hogy képesek legyünk prioritásokat felállítani, időt biztosítani a pihenésre és a családra, és olyan megoldásokat találni, amelyek lehetővé teszik a tanulás beépítését a napi rutinba.

A tanulás szerepe a felnőttek életében

A folyamatos tanulás a felnőttek számára egyre fontosabbá válik. Az élet gyorsan változik, és a szakmai előrelépéshez, a karrierváltáshoz vagy a személyes fejlődéshez elengedhetetlen, hogy mindig új ismereteket szerezzünk. A felnőttek számára a tanulás azonban különösen nehézkessé válhat, mivel az iskolai évekhez képest már nem rendelkeznek annyi szabadidővel. A munkahelyi kötelezettségek, a családi élet, a háztartás vezetése és más egyéb feladatok mind elvonják a figyelmünket a tanulástól, és a tanulásbeépítése a napi rutinba különösen nagy kihívást jelenthet.

Miért nehéz a tanulás beillesztése a napi rutinba?

A felnőttek számára a tanulásbeillesztés nemcsak időbeli problémát jelent, hanem gyakran pszichológiai akadályokat is. A munkahelyi elvárások, a család és a szabadidős tevékenységek mind versengenek a rendelkezésre álló időért, és sokan úgy érzik, hogy nem tudják kielégíteni az összes igényt. A munkahelyi feszültségek, az otthoni felelősségek és az önálló tanulás igénye külön-külön is stresszesek lehetnek, így könnyen megjelenhet a „nem tudom, hogyan kezdjek hozzá” érzés.

Ráadásul sok felnőtt számára az is problémát okozhat, hogy egy-egy tanfolyam vagy tanulmányi időszak hosszú távon elköteleződést igényel. Az emberek gyakran szoronganak a hosszú távú projektek miatt, mivel a család és a munkahelyi kötelezettségek mellett nehéz fenntartani a motivációt.

Hogyan lehet beilleszteni a tanulást a napi rutinba?

1. Állíts fel reális célokat

Az első és legfontosabb lépés a tanulásba való belekezdés előtt a célok tisztázása. Miért szeretnél tanulni? Mi az, amit el szeretnél érni? Fontos, hogy a céljaid legyenek konkrétak és mérhetők. Lehet, hogy karrierváltásra készülődsz, vagy egy új készséget szeretnél elsajátítani, de a célok megfogalmazása segít abban, hogy ne csak a tanulás öncélú tevékenység legyen, hanem motiváló erővé váljon a napi rutinban.

2. Időbeosztás készítése

A napi rutinba való tanulás beillesztése időgazdálkodási kérdés. Ha megvan a tanulási cél, fontos egy időbeosztást készíteni. Milyen időpontokban tudsz napi szinten tanulni? Hogyan fér bele a munka és a családi kötelezettségek közé? Lehet, hogy reggelente, mielőtt a munkaidő elkezdődik, vagy este, munka után találhatók olyan időszakok, amikor koncentráltan foglalkozhatsz a tanulással.

A legjobb, ha az időbeosztásod rugalmas, de tartsd szem előtt a célokat és a terveidet. Ha egy hétre előre megtervezed, hogy mikor tanulsz, az segít abban, hogy jobban tudd menedzselni a napi teendőidet. Használhatsz napi vagy heti naptárt, hogy vizuálisan is láthasd a tanulás időpontjait.

3. Oszd fel a tanulást kisebb részekre

Ha túl nagy feladatot tűzöl ki magadnak, könnyen elérheted azt a pontot, amikor úgy érzed, hogy nem bírod tovább. A nagyobb tanulási célokat célszerű kisebb részekre bontani. Ha például egy hónapos kurzust végzel, akkor ne egyben próbáld meg elvégezni, hanem heti szintű célokat tűzz ki. Így a tanulás nem tűnik túl terhesnek, és sokkal könnyebb lesz beépíteni a napi rutinba.

4. Integráld a tanulást a mindennapi tevékenységekbe

A tanulást nem mindig kell egy külön időszakban végezni. Sok esetben a napi teendők közé is beépítheted a tanulást. Például hallgathatsz podcastokat vagy audiokönyveket, miközben autózol vagy a háztartási munkákat végzed. Az online kurzusokat is elvégezheted úgy, hogy azokat a munkahelyi szünetekben vagy a napi rutin közben végezd el.

5. Kérj segítséget a családtól

A család támogatása elengedhetetlen, ha sikeresen szeretnéd beilleszteni a tanulást a napi rutinba. Az otthoni feladatok elosztása, a gyerekekkel való törődés és a közös idő biztosítása mind segíthet abban, hogy a tanulás ne terheljen túl. Beszélj a családoddal a tanulás fontosságáról, és kérj segítséget az otthoni kötelezettségek kezelésében.

6. Tarts szüneteket és pihenj

A tanulás nem csupán a koncentrált figyelemről szól, hanem arról is, hogy megfelelő pihenést tartsunk, hogy a tanultak megmaradjanak. Ne feledd, hogy az agyunknak szüksége van pihenésre, ezért fontos, hogy a tanulás közben tarts szüneteket és biztosíts időt a feltöltődésre. Túlzottan feszített tempóval könnyen kiégéshez vezethet a tanulás, ezért ügyelj arra, hogy ne csak a munkára és a tanulásra összpontosíts, hanem a szabadidőre is.

A munka és a magánélet egyensúlyának megteremtése, miközben felnőttként tanulunk, nem könnyű feladat, de nem is lehetetlen. A legfontosabb az, hogy tudatosan tervezzük meg a tanulást, tartsuk be az időbeosztásunkat, és tartsunk szünetet a megfelelő időpontokban. Ha megfelelően beillesztjük a tanulást a napi rutinba, akkor képesek leszünk elérni céljainkat anélkül, hogy túlterhelnénk magunkat. A siker kulcsa az egyensúly megtalálása, amely lehetővé teszi, hogy fejlődjünk, anélkül hogy feláldoznánk más fontos aspektusokat, mint a munka vagy a család.

A TanfolyamGURU ehhez ideális lehetőségeket kínál, hiszen rugalmas, online képzései lehetővé teszik, hogy saját tempódban és időbeosztásod szerint tanulhass. Akár karrierváltásra készülsz, akár új készségeket szeretnél elsajátítani, a TanfolyamGURU kurzusai segítenek abban, hogy a tanulást beépíthesd a mindennapi életedbe, miközben a munkahelyi és családi feladataidat is elláthatod. Az online tanfolyamok interaktív anyagai és a közvetlen elérhetőség biztosítják, hogy ne csak tanulj, hanem élvezd is a fejlődést, anélkül hogy túlzott stressz alá kerülnél.

The post A munka és a magánélet egyensúlya – Íme 6 tuti tipp, hogy gördülékenyebben haladj a szakmai fejlődés útján first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Sokan vagyunk így. És a leggyakoribb reakció ilyenkor az, hogy „ez van, dolgozni kell”. Pedig valójában lehet, hogy a tested és a lelked már jeleznek: ideje váltani.

A karrierváltás gondolata ijesztő lehet. Különösen, ha évek óta ugyanabban a szakmában dolgozol, ha családod van, ha kiszámíthatóságra vágysz. De mégis… ott motoszkál a gondolat: lehetne másképp is?

Ez a cikk segít abban, hogy felismerd a jeleket – azokat a belső és külső visszajelzéseket, amelyek azt mutatják: valami nem stimmel. És nem csak felismerni segít, hanem el is indulni. Mert lehet, hogy a váltás nem is annyira lehetetlen, mint most gondolod.

1. jel: minden nap egy túlélőverseny

Amikor a munkahelyed egyre inkább csak egy szükséges rossznak tűnik, ahol minden napot ki kell bírni, az nem a lustaság jele. Sőt: ez gyakran a túlterheltség, a kiégés és a belső motiváció hiányának kombinációja. Nem arról van szó, hogy nem vagy elég erős – hanem arról, hogy már túl sokáig erőltettél valamit, ami nem szolgál téged.

Sokan mégis maradnak ilyen körülmények között. A megszokás, a félelem, a bizonytalanság miatt. Pedig ha minden napod „túlélés”, akkor talán ideje újraírni a történetet.

A munka nem mindig örömforrás – de nem is kell, hogy szenvedés legyen. A cél nem az, hogy mindig boldogan ugrálj be az irodába, hanem hogy legalább azt érezd: értelme van annak, amit csinálsz. Hogy fejlődsz, hasznos vagy, és nem csak telnek a napok.

Lépj egyet vissza, és kérdezd meg magadtól: ha nem lenne szükséged pénzre, csinálnád ezt, amit most csinálsz?

2. jel: már nem fejlődsz, csak ismételsz

Emlékszel, amikor először kezdtél el dolgozni a jelenlegi pozíciódban? Tele voltál kérdésekkel, izgalommal, kíváncsisággal. Az új feladatok kihívást jelentettek, és motivált, hogy tanulhatsz, fejlődhetsz.

Most viszont? Talán már csukott szemmel is el tudod végezni a napi feladataidat. Nincs már semmi új, semmi inspiráló. Mintha ugyanazt a napot élnéd újra és újra. Ez nem lustaság – ez egyszerűen annak a jele, hogy kinőtted a pozíciódat.

A folyamatos fejlődés nem csak a karriered miatt fontos, hanem a mentális egészséged szempontjából is. Az emberi agy fejlődésre van kódolva – ha nem adunk neki új kihívásokat, lassan bealszik.

És nem, a fejlődés nem azt jelenti, hogy mostantól egyetemi diplomákat kell gyűjtened. Néha már egy rövidebb, gyakorlati képzés is új perspektívát, új irányt adhat.

Például: ha szívesen dolgoznál emberekkel, érdekel a szervezés és a logikus gondolkodás, nézd meg a projektmenedzseri képzést, amivel új szintre léphetsz a munka világában.

3. jel: érzelmileg kimerülsz – akkor is, ha „semmi extra” nem történik

A munkahelyi stressz alattomos. Nem mindig hangos, nem mindig látványos – néha csak csendben eszi az energiádat. Egyre gyakrabban fáj a fejed. Rosszul alszol. Ingerlékeny vagy, vagy épp teljesen közönyös. Mindezt úgy, hogy kívülről nem tűnik túlterheltnek a munkád.

Ez az érzelmi kimerülés jele – és a kiégés egyik első fázisa. Amikor már nem az a kérdés, hogy szereted-e a munkád, hanem az, hogy még kibírod-e pár hónapig.

A mentális egészséged nem másodlagos. Sőt, az egyik legfontosabb tényező, ami hosszú távon meghatározza, mennyire leszel képes helytállni a munkában, a családban, az életben.

Ha azt érzed, hogy valami megfojt, akkor lehet, hogy nem te vagy túl érzékeny – hanem egyszerűen nem neked való környezetben vagy. És ilyenkor a legjobb, amit tehetsz, ha új területeket kezdesz felfedezni. Sokan választanak ilyenkor olyan területet, ahol több kontrolljuk van, például a vállalkozási ismeretek tanfolyam, vagy akár a HR és soft skill képzések.

4. jel: a pénz nem elég – és már nem is motivál

Sokan próbálják elnyomni az elégedetlenségüket azzal, hogy „legalább jól fizet”. De idővel még ez sem elég. Ha a fizetésed nem arányos a teljesítményeddel, ha nem kapsz lehetőséget előrelépésre, ha évek óta stagnál a jövedelmed – az rombolja az önértékelésedet is.

És még ha elég is a pénz – ha a munkád nem jelent már semmilyen örömöt, akkor egy idő után már a fizetés sem kompenzál.

Nem kell azonnal kilépni. De el lehet kezdeni készülni. Megnézni, milyen készségek kellenek ahhoz, hogy jobb pozíciót érj el. Milyen tanúsítványokkal keresnek többet a szakmádban. Hol vannak hiányszakmák, és hogyan tudnál akár mellékállásban váltani.

5. jel: valami mást szeretnél – de még nem tudod, mit

Ez talán a legnehezebben megfogható érzés. Nem tudod pontosan, mi a baj – csak azt, hogy ez nem az. Egyre többször képzeled el magad más munkakörben, más közegben, más életstílusban. Vállalkozóként. Szabadúszóként. Tanácsadóként. Bárhogy, csak ne így.

Ez nem gyengeség. Ez a változás kezdete. A legtöbb karrierváltás innen indul: egy homályos, belső érzésből, ami egyre erősebb lesz.

Nem kell azonnal tudnod, mit akarsz pontosan. Elég, ha elindulsz. Kipróbálsz valamit. Elvégzel egy tanfolyamot. Beszélgetsz másokkal, akik már váltottak. Megnézed, milyen lehetőségek vannak.

A lényeg, hogy ne maradj mozdulatlan. Mert a váltás lehet, hogy nem egyik napról a másikra történik – de minden apró lépés közelebb visz hozzá.

Nézz körül a TanfolyamGURU online tanfolyamai között, és válassz ki egyet, ami felkelti az érdeklődésed. Nem kell tudnod, hová visz – csak tudd: valamerre elindulni mindig jobb, mint egy helyben topogni.

Nem vagy egyedül – és van kiút

Ha magadra ismertél ezekben a jelekben, ne érezd magad gyengének. A karrierváltás nem kudarc – hanem bátor döntés. A változás mindig félelmetes, de tele van lehetőségekkel. A világ tele van olyan munkákkal, amikben jól éreznéd magad – csak még nem találkoztál velük.

A TanfolyamGURU azért jött létre, hogy ebben támogasson. Rövid, gyakorlatias, elvégezhető tanfolyamokkal segítünk abban, hogy új irányt vegyen a szakmai életed. Nincs szükség évekre, milliókra vagy kivételes szerencsére – csak elszántságra és egy döntésre. Ne hagyd, hogy az életed nagy részét olyan munkában töltsd, amit nem szeretsz. Tedd meg az első lépést – a többiben segítünk!

The post Unod a jelenlegi munkád? 5 jel, hogy ideje szakmát váltanod – és merre tovább? first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

A tanulási stílusod nemcsak azt határozza meg, hogyan érdemes tanulnod, hanem azt is, hogy milyen környezetben, milyen munkakörben érzed majd magad igazán otthonosan. Vajon te melyik tanulási típusba tartozol, és mit jelent ez a karriered szempontjából?

…de mi az a tanulási stílus?

A tanulási stílus azt írja le, hogyan fogadjuk be legkönnyebben az új információkat. A legismertebb felosztás szerint három fő típust különböztetünk meg: a vizuális, az auditív és a kinesztetikus tanulót. A vizuális tanulók képek, diagramok, videók segítségével tanulnak a leghatékonyabban. Erős vizuális memóriájuk van, és jól átlátják az összefüggéseket térben és képi formában. Az auditív tanulók akkor tanulnak hatékonyan, ha hallják az információt: előadások, podcastok, hangos jegyzetek segítik őket a megértésben. A kinesztetikus, más néven tapasztalati tanulók akkor értik meg igazán a dolgokat, ha ki is próbálhatják azokat. Számukra a gyakorlati tapasztalat és a mozgás a kulcs.

Ezek a kategóriák természetesen nem kizárólagosak – sokan kombinált stílusban tanulnak, de mindig van egy domináns irány, amely segíthet hatékonyabbá tenni a tanulást.

Hogyan  változik ez a felnőttéválás során?

Gyerekkorban az iskolai környezet viszonylag egységes: frontális oktatás, tankönyvek, dolgozatok. Felnőttként viszont lehetőségünk van rá, hogy olyan módszerekkel tanuljunk, amelyek valóban hatékonyak számunkra. A felnőttkori tanulásban kulcsszerepe van a gyorsaságnak, a hatékonyságnak és a motiváció fenntartásának. Ha nem a saját tanulási stílusod szerint tanulsz, hamar elveszítheted az érdeklődésed, és nem fogod tudni hasznosítani az anyagot. De ha tudod, hogyan tanulsz a legjobban, akkor bármilyen új készséget vagy szakmát könnyebben elsajátíthatsz. A TanfolyamGURU például éppen ezért kínál különböző típusú tanulási formákat, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbbet – legyen szó akár online videós oktatásról, hanganyagokról vagy gyakorlatorientált képzésekről.

Hogyan függenek össze a tanulási stílusok és karrierlehetőségek?

Ha te inkább vizuálisan tanulsz, azaz szeretsz jegyzetelni, rajzokat készíteni, vagy videókból tanulni, akkor olyan munkakörökben fogod jól érezni magad, ahol fontos a vizualitás és a struktúra. Ezek a készségek különösen jól érvényesülnek kreatív területeken, mint például a grafikai tervezés, a fotózás vagy a webdesign. De ugyanez a típus jól működik irodai környezetben is, ahol rendszerezetten kell gondolkodni: ilyen lehet egy adminisztratív vagy projektmenedzseri pozíció is.

Ha jobban megmarad benned, amit hallasz, mint amit olvasol, akkor valószínűleg auditív típus vagy. Te könnyen megjegyzed az előadásokat, szeretsz hangosan gondolkodni vagy megbeszélni dolgokat másokkal. Ez a stílus jól érvényesül ügyfélszolgálaton, tréneri vagy tanári munkában, illetve olyan területeken, ahol a kommunikáció és a beszéd áll a középpontban, például rádióban, jogi környezetben vagy akár tolmácsként.

A gyakorlati tapasztalatot előnyben részesítők, azaz a kinesztetikus tanulók, akkor tanulnak a leghatékonyabban, ha aktívan cselekedhetnek. Ha te ilyen vagy, akkor valószínűleg élvezed azokat a munkákat, ahol folyamatos mozgásban lehetsz, vagy valamit kézzel kell létrehozni. Szakmunkásként, egészségügyi dolgozóként, sportedzőként vagy szépségipari szakemberként például kiválóan érvényesülhetsz.

Hogyan állapítsd meg a saját tanulási stílusod?

Számos online teszt érhető el, amelyek segítenek ebben, de az alábbi kérdések is irányt mutathatnak: inkább emlékszel arra, amit láttál, vagy amit hallottál? Szeretsz jegyzetelni, vagy inkább beszélgetések során tanulsz többet? Akkor érted meg igazán az új dolgokat, ha ki is próbálhatod őket?

Érdemes kipróbálni különböző tanulási formákat, és figyelni, melyik hat rád a legjobban. A TanfolyamGURU weboldalán például már elérhető egy rövid önismereti tanulási stílusteszt, amely segít feltérképezni, hogy mely tanfolyamok illenek hozzád leginkább. Így nemcsak időt spórolsz, de valóban olyan képzést választhatsz, amiben hatékonyan fejlődhetsz.

Nem minden tanfolyam egyforma, ahogy nem minden tanuló sem az. Ha felismered, melyik tanulási stílusban vagy erős, akkor nemcsak gyorsabban sajátíthatod el az új tudást, de sokkal nagyobb eséllyel maradsz is motivált végig a képzés során. A TanfolyamGURU tanfolyamai épp ezért lettek úgy kialakítva, hogy többféle tanulási formát kombináljanak. A videós leckék kifejezetten hasznosak a vizuális tanulók számára, míg a hanganyaggal kiegészített modulokat az auditív tanulók értékelik különösen. A gyakorlati projektek, otthon végezhető feladatok és interaktív szimulációk pedig a tapasztalati tanulók számára nyújtanak valódi élményt.

Nem meglepő, hogy azok, akik a számukra legmegfelelőbb módszert választják, gyakran gyorsabban végeznek, magabiztosabban indulnak el új karrierjük felé, és hosszabb távon is elégedettebbek a munkájukkal. A tanulás tehát nemcsak arról szól, hogy „megtanuljunk valamit”, hanem arról is, hogy hogyan tanulunk – és ez alapjaiban határozhatja meg a szakmai életünket.

Folyamat, nem végcél – a tanulás és a karrier nem válik el egymástól

A mai világban, ahol folyamatosan változnak a szakmák, a legnagyobb előny azoknál van, akik tudnak és mernek tanulni. De nem mindegy, hogyan tanulsz. Ha felismered a saját tanulási stílusodat, nemcsak tanulásban leszel hatékonyabb, hanem a karrieredben is tudatosabban választhatsz utat.

Gondolj csak bele: ha olyan módszerrel tanulsz, ami neked működik, akkor nemcsak kevesebb idő alatt éred el a célod, de örömmel is fogod végigjárni az utat. A TanfolyamGURU abban segít, hogy ezt az utat ne egyedül járd be, hanem olyan formában tanulj, ami valóban neked szól. Legyen szó pályaváltásról, új szakma elsajátításáról vagy személyes fejlődésről, a legjobb első lépés az, ha megérted önmagad – és a tanulási stílusod ebben kulcsszerepet játszik.

The post A tanulási stílusod meghatározhatja a karriered – Te vajon vizuális, auditív vagy tapasztalati tanuló vagy? first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

A valódi kérdés tehát nem az, hogy tudsz-e nyelvet tanulni felnőttként, hanem az, hogy hogyan csináld úgy, hogy gyorsan és hatékonyan haladj. Ebben a cikkben három olyan trükköt mutatunk be, amelyeket kifejezetten felnőttek számára érdemes alkalmazni. Ezek a módszerek segítenek, hogy rövidebb idő alatt is látványos eredményeket érj el, ráadásul úgy, hogy közben élvezed a tanulást.

1. trükk: használd ki a személyes motiváció erejét – tanulj úgy, ahogy neked van értelme

Gyerekként a nyelvtanulás többnyire kötelesség. Az iskolai keretek, a tankönyvek és a tanterv határozzák meg, mit, mikor és hogyan tanulunk. Felnőttként azonban sokkal nagyobb szabadságunk van abban, hogy milyen nyelvet tanulunk, milyen szinten, milyen céllal – és ez hatalmas előny. A legerősebb motiváció ugyanis mindig az, ami belülről jön. Amikor pontosan tudod, hogy miért van szükséged egy új nyelvre – legyen szó munkahelyi előrelépésről, külföldi utazásról, nemzetközi kapcsolatok építéséről vagy akár egy külföldi élet kezdéséről –, akkor sokkal könnyebb rászánni magad a tanulásra.

Ez a személyes motiváció nemcsak lelkesedést ad, hanem irányt is mutat. Nem kell mindent megtanulnod. Nem szükséges minden nyelvtani szerkezetet vagy szótári szócikket elsajátítanod, főleg nem az elején. Sokkal eredményesebb, ha célzottan arra fókuszálsz, amire valóban szükséged van. Ha külföldi munkavállalásra készülsz, akkor érdemes a szakmai nyelvezetet, állásinterjúhoz kapcsolódó kifejezéseket, munkaköri kommunikációt előtérbe helyezni. Ha utazni szeretnél, akkor a mindennapi élethelyzetekhez – szállásfoglalás, étkezés, közlekedés – kapcsolódó szókincs lesz a leghasznosabb. Ha a célod az, hogy megértsd kedvenc sorozataidat eredeti nyelven, akkor a beszélt, hétköznapi nyelv kifejezéseit és fordulatait érdemes megtanulni.

A nyelvtanulás akkor lesz igazán hatékony, ha nem egy iskolai tantervhez igazodsz, hanem a saját életedhez. Ha azt tanulod, amit valóban használni fogsz, az nemcsak gyorsabban rögzül, de hosszabb távon is megmarad.

2. trükk: állítsd nyelvi „zuhany alá” magad – napi szintű passzív és aktív kapcsolat a nyelvvel

A legtöbb ember ott rontja el a nyelvtanulást, hogy heti néhány órát tanul, és azt gondolja, ez elegendő lesz a fejlődéshez. Pedig a nyelvhasználat olyan, mint az izommunka: a rendszeres, kis adagokban történő edzés sokkal többet ér, mint a heti egyszeri nagy roham. A második trükk tehát az, hogy minden nap kapcsolatba kell kerülnöd a tanult nyelvvel – még ha csak pár percre is. Ez lehet passzív vagy aktív formában is, a lényeg, hogy folyamatos legyen az „áztatás”, azaz az, amit a nyelvészek nyelvi immerziónak hívnak.

Passzív tanulás alatt azt értjük, amikor hallgatod, nézed vagy olvasod az adott nyelvet anélkül, hogy direkt módon tanulnád. Ez lehet például egy podcast hallgatása reggelente, egy YouTube-videó ebédszünetben, vagy egy rövid cikk elolvasása este. Még az is sokat számít, ha a telefonod vagy a közösségi média alkalmazásaid nyelve az, amit tanulsz. Az agy ilyenkor is dolgozik, felismeri a hangzást, a szerkezeteket, a gyakran ismétlődő szavakat. Ez az észrevétlen tanulás hosszú távon hatalmas előnyt jelent.

De nem elég csak passzívan foglalkozni a nyelvvel – aktív nyelvhasználatra is szükség van. Ez az, amikor beszélsz, írsz, megfogalmazol, kérdezel és válaszolsz. Lehet ez egy online nyelvtanár órája, egy beszélgetés egy tandempartnerrel, vagy akár egy napi hárommondatos napló, amit saját magadnak írsz. A legfontosabb itt az, hogy ne félj hibázni. A hibák nem az ellenségeid, hanem a fejlődésed részei. Amikor aktívan használod a nyelvet, akkor rögzül igazán – az elméleti tudás ekkor válik valós készséggé.

Ha naponta akár csak 10-15 percet foglalkozol a nyelvvel, már az is sokkal többet ér, mint ha heti egyszer próbálnád bepótolni az egész heti lemaradást. A nyelvérzék nem születik, hanem edződik – a rendszeres gyakorlás pedig minden másnál fontosabb.

3. trükk: fejleszd ki a saját nyelvtanulási rutinod – és ragaszkodj hozzá

A harmadik trükk talán a legegyszerűbb, mégis az egyik legnehezebb a gyakorlatban: alakíts ki egy rendszeres, fenntartható nyelvtanulási rutint. A legtöbb felnőtt azért nem halad a nyelvtanulással, mert nincs rendszer az életében ehhez. Hol van idő, hol nincs, hol van kedv, hol nincs – így a tanulás kiszámíthatatlan, és gyorsan elvész a motiváció.

Egy jól működő tanulási rutin rövid, következetes és illeszkedik a hétköznapi életedbe. Nem az számít, hogy mennyi ideig tanulsz egyszerre, hanem hogy milyen gyakran. Inkább tanulj naponta húsz percet, mint hetente egyszer két órát. Ez a rendszeresség sokkal inkább segíti a nyelv rögzülését, ráadásul nem éled meg teherként, hanem megszokott napi rutinként.

Fontos, hogy a rutinod változatos legyen. Egyik nap hallgathatsz podcastot, másik nap írj pár mondatot, harmadik nap nézz egy rövid videót vagy gyakorolj egy applikációval. A kulcs az, hogy ne unatkozz, és ne ess bele a „csak tankönyv” csapdájába. Emellett legyen a tanulásodnak egy előre kijelölt időpontja. Ha például reggel a kávé mellett tanulsz, vagy este a vacsora után, az segít a szokás kialakításában. A tanulás így nem ad hoc tevékenység lesz, hanem a napod szerves része.

Érdemes heti mini célokat is kitűzni magad elé, például hogy megtanulsz húsz új szót, megnézel három videót vagy írsz egy rövid történetet. Ezek a kis célok motiválnak, és segítenek abban, hogy lásd a haladásodat. Amint kialakul egy működő rendszer, a nyelvtanulás nemcsak hatékonyabb, hanem sokkal élvezetesebb is lesz.

+1 tipp: válaszd meg jól a tanfolyamod!

A nyelvtanulás alapja a rendszeresség és a motiváció, de az sem mindegy, hol és hogyan tanulsz. Felnőttként különösen fontos, hogy olyan tanfolyamot válassz, ami igazodik az időbeosztásodhoz, céljaidhoz és tanulási stílusodhoz. Egy jó tanfolyam nemcsak a tudást adja át, hanem támogatást, visszajelzést és lendületet is. Fontos, hogy legyen benne aktív beszédgyakorlás, gyakorlatorientált feladatok és olyan tananyag, ami valóban az életben hasznosítható. Ha teheted, válassz kis csoportos vagy egyéni oktatást, ahol figyelembe veszik a te szintedet és céljaidat. Egyre több nyelviskola kínál rugalmas, akár teljesen online formátumú tanfolyamokat, amelyeket munka vagy család mellett is kényelmesen el lehet végezni.

A TanfolyamGURU oldalán rengeteg nyelvtanfolyam közül válogathatsz, legyen szó kezdő vagy haladó szintről, üzleti vagy általános nyelvről, vagy akár célzott vizsgafelkészítésről. Segítünk abban, hogy megtaláld a hozzád legjobban illő képzést, és elindulhass azon az úton, amit már régóta halogatsz.

A nyelvtanulás nem életkor kérdése, hanem módszeré és hozzáállásé. Felnőttként tudatosabbak vagyunk, tudjuk, mit akarunk, és képesek vagyunk rendszert vinni a tanulásba. A három trükk, amit ebben a cikkben bemutattunk, valódi segítség lehet abban, hogy gyorsabban haladj és elérd a céljaidat. Kapcsold össze a nyelvtanulást a saját motivációiddal. Állítsd nyelvi zuhany alá magad nap mint nap, és alakíts ki egy fenntartható, változatos rutint. Ha ezek működnek, a nyelv szinte észrevétlenül válik a mindennapjaid részévé. Ha szeretnél profi támogatást, a TanfolyamGURU oldalán biztosan megtalálod a neked való képzést. Most már csak egy kérdés maradt: mikor kezded el?

The post 3 trükk, hogy felnőttként is gyorsan tanulj nyelvet first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

A szakmaváltás 40 felett nemcsak lehetséges, hanem előnyökkel is járhat. Az évek során megszerzett tapasztalat, a kapcsolati háló és a tudatosabb karrierdöntések mind segíthetnek az új területen való boldogulásban. Sokan ekkorra már jobb anyagi helyzetben vannak, ami megkönnyíti a tanulást vagy az átmeneti alacsonyabb fizetés vállalását. A motiváció is erősebb lehet, hiszen ebben a korban már sokkal tisztábban látja az ember, hogy mivel szeretne foglalkozni.

Milyen szakmákban van esélyed?

Nem minden terület egyformán alkalmas a későbbi karrierváltásra, de számos olyan lehetőség létezik, ahol az életkor nem akadály, sőt, akár előny is lehet.

Az IT és a programozás világa például kiváló lehetőséget nyújt az átképzésre, hiszen a digitális világ folyamatosan fejlődik, és a megfelelő online tanfolyamokkal vagy bootcampekkel viszonylag rövid idő alatt is elérhetők az alapvető készségek. A TanfolyamGURU weboldalán is számos ilyen képzés található, amelyek segíthetnek az első lépések megtételében.

A marketing és a tartalomgyártás szintén olyan területek, ahol a kreativitás és az önállóság fontosabb, mint a kor. Ha vonz a szövegírás, a közösségi média menedzsment vagy az online hirdetések világa, érdemes olyan képzések között keresgélni, amelyek célzottan erre készítenek fel. Az online marketing tanfolyamok akár néhány hónap alatt elsajátíthatók, és azonnal alkalmazható tudást nyújtanak.

Az egészségügyi és szociális szektorban az érettség és az élettapasztalat kifejezetten előnyt jelenthet, ezért az ápolás, a mentálhigiéné vagy a coaching szintén jó választás lehet. Emellett a mesterséges intelligencia és az automatizálás egyre nagyobb szerepet kap, és az AI-alapú fejlesztések is olyan irányt képviselnek, amelyeket tanfolyamokkal és önképzéssel el lehet sajátítani. A TanfolyamGURU kínálatában is találhatók modern, technológia-orientált képzések, amelyek segítségével akár teljesen új területen is elindulhatsz.

A kreatív és kézműves szakmák, mint például a grafikai tervezés, lakberendezés vagy fotózás, szintén jó választás lehet. Az ilyen típusú munkákhoz sok esetben nem szükséges többéves tapasztalat vagy diploma, hanem elegendő egy jól strukturált, gyakorlatorientált tanfolyam, amely az alapoktól felépíti a tudást. A TanfolyamGURU képzései között számos kreatív tanfolyam található, amelyek akár otthonról is elvégezhetők.

Hogyan kezdj bele?

Ha elhatároztad magad a váltás mellett, érdemes lépésről lépésre haladni. Először is gondold át, milyen készségeid vannak, és milyen területek érdekelnek. Ezután keress tanfolyamokat és képzéseket, amelyek segíthetnek az új szakmád elsajátításában. A TanfolyamGURU felületén könnyen böngészhetsz a legkülönbözőbb szakmai tanfolyamok között, és megtalálhatod a számodra legmegfelelőbb lehetőséget.

Fontos, hogy építs kapcsolatokat olyan emberekkel, akik már dolgoznak a kiszemelt szektorban, hiszen tőlük rengeteget tanulhatsz. A gyakorlati tapasztalatszerzés is kulcsfontosságú, így érdemes kisebb projektekben részt venni, akár önkéntesként is, hogy megismerd az adott terület valós működését. Ha már kellő tudással rendelkezel, frissítsd az önéletrajzodat, és kezdj el állásokat keresni.

Egyes képzések részeként gyakorlatot is szerezhetsz, így már a tanulási idő alatt is kialakíthatod a szakmai kapcsolataidat. A TanfolyamGURU egyes tanfolyamai olyan programokat is tartalmaznak, amelyek segítenek az első munkalehetőségek megszerzésében.

Ne hagyd, hogy az önbizalomhiány visszatartson!

Sokan attól félnek, hogy 40 felett már nehezebb tanulni vagy beilleszkedni egy új szakmába. Pedig a tapasztalat azt mutatja, hogy az idősebb korosztály tagjai gyakran elkötelezettebbek, jobban összpontosítanak a céljaikra, és kitartóbbak a tanulásban. Ráadásul egyre több munkáltató ismeri fel az idősebb munkavállalók értékeit, például a megbízhatóságot, a felelősségtudatot és a precizitást. Ha megfelelő tanfolyamot választasz, a váltás nemcsak lehetséges, hanem kifejezetten sikeres is lehet.

A szakmaváltás 40 felett nemcsak egy elérhető lehetőség, hanem sok esetben előnyt is jelenthet. A technológia fejlődésével, az online tanfolyamokkal és a folyamatosan változó munkaerőpiaccal ma már bárki vághat új irányba. Ha szeretnél biztosra menni, érdemes egy átfogó, jól összeállított képzéssel kezdeni. Látogass el a TanfolyamGURU oldalára, és nézd meg, milyen lehetőségek állnak előtted! A legfontosabb, hogy merj belevágni! Te gondolkodtál már szakmaváltáson? Oszd meg velünk a véleményed!

The post Túl a 40-en: már nincs esélyed váltani? Szakmaváltás középkorúan first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

De hogyan érhetjük el ezt? Hogyan építhetjük be hatékonyan a tanulást a mindennapjainkba, hogy az ne csak egy terhes feladat, hanem egy élvezetes és természetes része legyen életünknek?

Ezért fontos, hogy a tanulás beépüljön a napi rutinba

A tanulás a sikeres élet és karrier kulcsa. Azok, akik folyamatosan fejlesztik tudásukat, rugalmasabbak a változó környezetekhez való alkalmazkodásban, jobban kezelik a kihívásokat, és jobban tudják kiaknázni a lehetőségeket. Az élethosszig tartó tanulás nem csupán azt jelenti, hogy új készségeket tanulunk meg, hanem azt is, hogy nyitottak maradunk az új információkra és képességekre, amelyek segíthetnek minket abban, hogy versenyképesek maradjunk.

A napi rutinba épített tanulás segíthet:

• A személyes fejlődésben: a folyamatos tanulás ösztönöz minket arra, hogy ne álljunk meg a megszerzett tudásnál, hanem mindig többet akarjunk tudni.
• A munkahelyi sikerben: a legújabb trendek és technológiák ismerete elengedhetetlen a versenyképesség fenntartásához.
• A mentális frissességben: az agy folyamatos stimulálása segít megőrizni mentális frissességünket és kreativitásunkat.
• A személyes elégedettségben: a tanulás öröme és a fejlődés érzése hozzájárulhat a boldogabb és kiegyensúlyozottabb élethez.

A TanfolyamGURU kínálata tökéletes eszközként szolgál ahhoz, hogy a tanulást mindennapjaid részévé tedd. A személyre szabott online tanfolyamok lehetővé teszik, hogy a tanulás kényelmesen illeszkedjen a napi időbeosztásodba. Akár egy új készség elsajátításáról, akár szakmai fejlődésről van szó, a TanfolyamGURU online kurzusai segítenek abban, hogy bárhonnan és bármikor tanulhass.

Így építs ki tanulási szokásokat

A tanulás napi szintű beépítése nem történik varázsütésre. Az emberek hajlamosak arra, hogy halogassák a tanulást, vagy más, “fontosabb” feladatokkal helyettesítsék azt. Az alapvető szokásformálásnak van egy jól bevált folyamata, amely segíthet abban, hogy a tanulás szerves része legyen a mindennapjainknak.

1. Kezdj kicsiben

Az első lépés a siker felé a fokozatosság. Ha túl nagy célokat tűzünk ki, hamar frusztrálttá válhatunk, amikor nem tudjuk teljesíteni őket. Ha naponta egy órát szeretnél tanulni, kezdd azzal, hogy napi 10-15 perccel indítasz, és fokozatosan növeled az időtartamot. Az apró, de következetes lépések sokkal tartósabb szokásokat eredményeznek, mint a túlzott erőfeszítések.

2. Célok kitűzése

Fontos, hogy világosan meghatározzuk a tanulási céljainkat. Miért szeretnénk tanulni? Milyen készségekre van szükségünk ahhoz, hogy fejlődjünk? A célok segítenek fókuszálni és motiválni minket. A célok legyenek konkrétak, mérhetőek, elérhetőek és időhöz kötöttek. Például, ha egy új programozási nyelvet szeretnénk elsajátítani, tűzzük ki a célt, hogy: “30 napon belül napi 15 percet szánok a Python programozó nyelv alapjainak elsajátítására.”

A TanfolyamGURU képzéseivel könnyen elérheted a céljaidat, mivel minden kurzus egyértelmű célokkal és előre meghatározott modulokkal rendelkezik. Így nemcsak tanulhatsz, hanem mérheted is a fejlődésedet.

3. Készíts tervet

A tanulás napi szintű beépítéséhez elengedhetetlen a jó terv. A napi tanulási időt a napirend részeként kell kezelni. Érdemes reggel vagy este, a legfrissebb pillanatokban beiktatni a tanulást, amikor még energikusak vagyunk, hogy maximális figyelmet tudjunk fordítani a feladatokra. A tanulási időt beépíthetjük az étkezések közé, a munka előtt vagy után, vagy akár a közlekedési időben.

A TanfolyamGURU segítségével rugalmasan beilleszthető a tanulás a napi rutinba. Az online platform lehetővé teszi, hogy a kurzusok bármikor elérhetők legyenek, és a tanulás a napi időbeosztásodhoz igazodjon.

4. Tartsd szem előtt a progressziót

A tanulás nem egyenes vonalon halad, és nem mindig érezzük azonnal a fejlődést. Ezért fontos, hogy mérhető eredményeket tűzzünk ki magunk elé, és tartsuk nyomon a haladásunkat. Az önellenőrzés segít abban, hogy motiváltak maradjunk, és hogy lássuk, hogyan közelítünk a kitűzött céljainkhoz. Használj tanulási naplót, alkalmazásokat vagy egyéb eszközöket, hogy láthasd a fejlődést.

A tanulás lehet unalmas, ha nem találjuk meg a módját, hogy szórakoztató és érdekes legyen. A tanulás élvezetessé tétele segít abban, hogy könnyebben beépüljön a mindennapi életünkbe.

5. Játékosítsd a tanulást

A tanulás lehet unalmas, ha nem találjuk meg a módját, hogy szórakoztató és érdekes legyen. A tanulás élvezetessé tétele segít abban, hogy könnyebben beépüljön a mindennapi életünkbe.

A gamifikáció az egyik legjobb módszer arra, hogy szórakoztatóvá és vonzóvá tedd a tanulást. Használj tanulási alkalmazásokat, amelyek pontokat, kitüntetéseket vagy egyéb jutalmakat adnak a haladásért. A játékosítás növeli a motivációt, és lehetővé teszi, hogy folyamatosan mérd a fejlődésedet.

6. Tanulj csoportosan

A közösségi tanulás erőteljes motiváló erő. Csatlakozz tanulócsoportokhoz, fórumokhoz, vagy online közösségekhez, ahol megoszthatod a tapasztalataidat és kérdéseidet másokkal. A közösségi tanulás segíthet abban, hogy ne érezd magad egyedül a tanulás folyamatában, és gyakran segít új perspektívákat találni.

7. Kombináld a tanulást más érdeklődési körökkel

Ha például szeretnél új nyelveket tanulni, kombinálhatod ezt a zenehallgatással vagy filmnézéssel. A szórakoztató elemek beépítése segíthet abban, hogy a tanulás ne csak hasznos, hanem élvezetes is legyen.

A motiváció az egyik legnagyobb kihívás, amikor a tanulás rutinszerűvé válik. Ahhoz, hogy hosszú távon is kitartsunk, szükség van egy stratégiára, amely segít fenntartani a lelkesedést.

8. Ünnepeld a kis sikereket

A motiváció az egyik legnagyobb kihívás, amikor a tanulás rutinszerűvé válik. Ahhoz, hogy hosszú távon is kitartsunk, szükség van egy stratégiára, amely segít fenntartani a lelkesedést.

A sikerélmények rendkívül fontosak, amikor tanulásról van szó. Ne várj hónapokat a jutalmazásra; a kisebb mérföldköveket is érdemes megünnepelni. Egy-egy sikerélmény motiválni fog a következő célok elérésére.

9. Képzeld el a végső célt

Képzeld el, hogyan fogod magad érezni, ha elérted a kitűzött célt. A cél elérésének vizualizálása segíthet abban, hogy megmaradjon a motivációd.

10. Ne felejtsd el, miért kezdted el!

Időnként könnyű elveszíteni a fókuszt, és elfelejteni, miért kezdtük el a tanulást. Emlékeztesd magad arra, miért van szükséged a tudásra, és hogyan segíthet a személyes és szakmai fejlődésedben.

A tanulás nem csupán egy tevékenység, hanem egy életformává válhat, ha sikerül beépítenünk a mindennapjainkba. Ahhoz, hogy valóban része legyen a rutinunknak, fontos, hogy tudatosan alakítsunk ki olyan szokásokat, amelyek segítenek fenntartani a motivációt és a kitartást. Az apró, fokozatos lépések, a célok kitűzése, a rendszeres mérés és az élvezetes tanulási élmények mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a tanulás ne terhes feladat, hanem örömteli folyamat legyen.

A TanfolyamGURU kínálata pontosan ebben nyújt segítséget. Az online tanfolyamok rugalmassága lehetővé teszi, hogy a tanulás bárhol és bármikor illeszkedjen a napirendedbe, miközben folyamatosan fejlődhetsz, bővítheted tudásod és készségeid. Akár szakmai, akár személyes fejlődésről van szó, a TanfolyamGURU segít abban, hogy a tanulás a mindennapjaid szerves részévé váljon.

Ne feledd, hogy a tanulás nem cél, hanem egy folyamatos, izgalmas utazás. A legfontosabb, hogy élvezd a folyamatot, és mindig tudd, hogy a tudás és a fejlődés kulcsot adhat a jövődhöz. Kezdj el tanulni most, és tedd a tudást a mindennapjaid részévé – a siker pedig biztosan követni fog!

The post Hogyan válhat a tanulás napi rutinunk részévé? 10 egyszerű lépés, hogy könnyedén beépítsd mindennapjaidba a tanulási szokásokat! first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

W. Clement Stone

Bizony nem egyszerű felnőttfejjel, család, vagy munka mellett tanulni, ám, ha jobb fizetésre, vagy a tudás örömére vágysz, azért áldozatokat kell hozni.

Szerencsére tanulási praktikák széles garmadája áll sorban azért, hogy elsajátítsd őket.

Ám mielőtt elkezdenéd őket a gyakorlatba ültetni, kérlek, kezeld úgy a tanulást, mint életed szerves részét, ami csak a hasznodra válik. Így sosem fogod nyűgnek érezni azt.

Hogyan tanuljak jobban?

1. Számold fel az üresjáratokat!

Olyan nincs, hogy nincs időd tanulni, maximum csak mélyen magadba kell nézned, és válaszolnod a következő kérdésekre:

• mennyi időt töltesz el naponta filmezéssel, tévézéssel
• lehet, hogy akaratlanul is, de beszippantanak a közösségi oldalak
• esetleg túl sokat lustálkodsz reggelenként
• jobban csábít a kedvenc regényed, mint a tanulnivalód

Gyakorlatilag a tanulás is, mint minden, csupán szervezés kérdése.

Ahhoz, hogy átképezd magad, ahhoz, hogy új ismeretekre tegyél szert, időt kell szakítanod.

Egy kis átszervezést ugyan igényel a dolog, de hidd el, egy bizonyítvánnyal a kezedben, egy új szakmával a tarsolyodban már tudni fogod, hogy busásan megérte!

Tipp: olvasd fel az anyagot (a telefonoddal akár már könnyen megteheted), és hallgasd autóvezetés, vagy épp mosogatás közben. Észrevétlenül tanulhatsz, és még időt is takarítasz meg.

2. Csak kreatívan!

Ha már majd elalszol a fehér papírra gépelt fekete sorok fölött, cselezd ki az agyad néhány trükkel:

• rajzolj gondolattérképet, és könnyebben átlátod majd a részleteket
• húzd alá színessel a lényeges mondanivalókat
• mondd fel hangosan, hogy mit értettél meg az addig olvasottakból
• használj mozaikszavakat

Tipp: ha nem szeretsz online tanulni, nyomtasd ki a leckét.

3. Törekedj a lelki kiegyensúlyozottságra

Ha gondjaid vannak vagy stresszelsz valamin, akkor nagyon nehéz lesz koncentrálnod a megszerzendő tudásanyagra. Amíg tanulsz, tedd félre a problémáidat. Próbálj meg beszélni róla valakivel, könnyíts a szíveden, és tanulj meg lazítani, majd utána folytatni a tanulást:

• kezdj el jógázni
• iktasd be a napi meditációt az életedbe (Egyed Brigi | Thétakert)
• hallgass nyugtató zenéket (Handpan | Tibeti | Zene tanuláshoz)

Amint találsz egy vagy több módszert, amivel meg tudod nyugtatni magad és el tudod engedni a napi gondokat, kipihenten fogsz neki állni tanulásnak.

Tipp: Fontos az elegendő éjszakai alvás, és lényeges szerepe van a tanulás közben beiktatott apró szüneteknek is.

4. Sportolj olyat, ami a kedvedre való

A mozgás szellemileg is aktívabbá tesz. Olyan sportot válassz, amit élvezel, és jobbá válsz tőle a mindennapokban is.

Tipp: Tanulás közben is állj fel időnként, menj el sétálni, vagy csak csinálj néhány guggolást vagy nyújtógyakorlatot.

5. Átsiklasz a nem értett mondatok felett? Ne tedd!

Addig, amíg nem érted meg tisztán, amit olvasol, ne térj át egy újabb fejezetre. Olvasd át egyből újra és újra, valamint hívd segítségül a Google hatalmas adatbázisát, vagy a különböző szótárakat: pl.: Idegen Szavak Kéziszótára, Magyar Értelmező Kéziszótár, Szinonimaszótár.

Tipp: ezt sose hagyd ki, mert ha így teszel, akkor előbb utóbb észre fogod venni, hogy ezekre a részekre fogsz a legjobban emlékezni és a kedved is jobb lesz, hogy milyen jól berögzültek ezek az infók.

6. Ismétlés a tudás anyja

Ismételj sokat!

Bevált módszer: 40% tanulás, 60% ismétlés.

Lehet, hogy így elsőre unalmasnak tűnik, de a cél az, hogy minél jobban rögzüljön az új tudomány.

Tipp: ha már úgy gondolod, hogy az adott fejezetet/blokkot szépen megtanultad, akkor egy lapra írd ki a legfontosabb kulcsszavakat és mondd fel magadnak, amit megtanultál. Ha menni fog, akkor tényleg haladhatsz tovább az anyaggal.

7. Tudd meg, milyen a tanulási típusod!

A felnőttkori tanulásnak az az egyik legnagyobb előnye, hogy már ismered a képességeidet, és rengeteg tapasztalatod van a tanulással kapcsolatban.

Ha tisztában vagy azzal, milyen a tanulási típusod, sokkal hatékonyabban tudod elsajátítani az ismereteket.

A főbb tanulási típusok:

• vizuális – a képek, ábrák nagy barátja vagy, aki szereti, ha megmutatják neki, mit csináljon
• auditív – szinte iszod a tanár szavait, és otthon is sokszor felmondod magadnak az anyagot
• sztár – te vagy az, aki kikérdezteti a leckét a családjával, vagy a barátaival
• magolós – mindent szóról szóra betanulsz
• izgő-mozgó – tanulás során írsz, rajzolsz, firkálsz, hiszen így rögzül a legjobban a tudás
• csendes – tanulás során a csend a legnagyobb barátod, a tévét, rádiót, zenét menten kikapcsolod

Figyeld meg Magad tanulás közben, ismerd fel, hogy milyen típus vagy, és a tanulás sokkal hatékonyabb lesz, mint eddig.

8. Iktass be frissítő szüneteket!

Vizsgára készülsz, vagy épp akadt pár órád a tanulásra? Az agyad is jobban fog majd, ha a „non-stop magolás” közben sziesztázol kicsit.

Sétálj egyet, zuhanyozz le, kapj be pár falatot, táncolj a kedvenc zenédre, végezz pár tornagyakorlatot.

Óránként 5-15 perc szünet aranyat ér, hiszen sokkal jobban fogsz tudni utána koncentrálni.

Tipp: tanulás közben zárj ki minden stresszt, és övezd fel magadat pozitív gondolatokkal.

9. Találd meg a célod és motivációd!

Ahhoz, hogy örömmel és hatékonyan tanulj, mindig ott kell lebegnie a szemed előtt annak, hogy mi az igazi célod a tanulással. Ha ez megvan, bámulatos teljesítményre leszel képes.

Segítségnek rögtön itt van 69 motivációs idézet tanuláshoz

Felnőttként abban a szerencsés helyzetben vagy, hogy már kellő élettapasztalattal állsz a problémákhoz, képes vagy az önkontrollra, és pontos célok felé igyekszel.

Neked melyik tanfolyamunkhoz jött meg a kedved?

The post Tanulási praktikák felnőtteknek first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

1. Tudd, miért tanulsz

Jobb pozíciót szeretnél megkaparintani a munkahelyeden, és ehhez pont egy OKJ képzés kell? Esetleg nem vettek fel főiskolára, de egy tanfolyam közelebb vihet az álmaidhoz? Új szakmát, új kompetenciát szeretnél elsajátítani?

Ha folyamatosan ott lebeg a szemeid előtt, hogy mi a célod a tanulással, nagyobb kedvvel fogsz nekilátni.

Tipp: írd fel egy papírra a tanulásod célját és tűzd/ragaszd ki oda, ahol a legtöbbet ülsz tanulás közben. Jobban tudsz koncentrálni a célodra, ha mindig a szemed előtt van. 

2. Ne halogasd a tanulást, ess neki

Többnyire tanulás közben jön meg az „étvágy”. A lustaság nem fog előbbre vinni. Minden kezdet nehéz, de ha már belelendültél, sokkal jobban fogsz haladni.

3. Tanulj folyamatosan

A tanfolyam első napjától tanulj rendszeresen, becsülettel. Így nem kell majd sebtiben bemagolnod az anyagot vizsgára, amit két nappal később már el is felejtesz.

Amennyiben folyamatosan készülsz, akkor biztos, hogy nem érnek majd nagy meglepetések a vizsgán, és büszke leszel a megszerzett tudásodra.

4. Törekedj a lelki kiegyensúlyozottságra

Ha gondjaid vannak, akkor nagyon nehéz lesz koncentrálnod a megszerzendő tudásanyagra. Amíg tanulsz, tedd félre a problémáidat. Próbálj meg beszélni róla valakivel, könnyíts a szíveden, és tanulj meg lazítani.

Ha meg tudod oldani, kipihenten állj neki a tanulásnak. Fontos az elegendő éjszakai alvás, és lényeges szerepe van a tanulás közben beiktatott apró szüneteknek is.

5. Sportolj

A mozgás szellemileg aktívabbá tesz. Olyan sportot válassz, amit élvezel, és jobbá válsz tőle az iskolapadban is.

Tanulás közben is állj fel időnként, menj el sétálni, vagy csak csinálj néhány guggolást vagy nyújtógyakorlatot.

6. Fontosak a hangulatos tanulási körülmények

 Tapasztald ki, neked mi válik be:

• a csend, vagy ha szól a zene
• a katonás rend, vagy a kesze-kusza káosz
• a fény, vagy a félhomály (gyertyafény vs. lámpa)
• a reggeli vagy az esti tanulás
• íróasztal, vagy egy kanapé, esetleg a sétálás tanulás közben

Tipp: ha asztalnál ülsz tanulás közben, akkor ne görnyedj az íróasztal fölé: húzd ki magad, és az eszed is jobban fog majd.

7. Csapattárs vagy, esetleg magányos farkas?

Vannak, akiknek jobban megy a tanulás, ha összedughatják a fejüket másokkal, de a többségnek az egyedüllét jön be. Tapasztald ki, te melyik típus vagy, és kovácsolj belőle előnyt!

Tipp: érdemes kipróbálnod néhány új helyszínt a tanuláshoz: kedvenc kávézó, könyvtár, park, vízpart, ami közelebb vihet ahhoz, hogy megtapasztald az egyedül és a közösségben való tanulás előnyeit és hátrányait.

8. Kezdd a legnehezebb feladatokkal!

Mindig oszd be az energiád. Ha még az elején túlesel a legnehezebb tárgyak aktuális leckéin, a könnyebbekre is marad még bőven energiád.

Tipp: érdemes azokat a leckéket is előrébb venni, amiket nem kimondottan szeretsz. Több kedved lesz utána azokhoz, amikkel egyébként is szívesen foglalkoznál.

9. Legyen tanulási időterved

Lásd magad előtt a napodat, hetedet, hónapodat. Tudd, mikor milyen tantárgyaid vannak, és hogy melyikre mennyi energiát kell fordítanod ahhoz, hogy elsajátíthasd.

10. Ismétlés a tudás anyja

Az anyagot mindig többször olvasd át. Mondd fel hangosan magadnak, esetleg írd le. Ezzel bizonyítod majd be, hogy nem csak azt hiszed, hogy tudod, hanem így is van.

Nem szeretnél lemaradni további 10 remek tippről? Kövesd a blogot, hamarosan jön a következő rész

A tanulási módszerekről szóló cikket az  támogatta.

A fenti pontokat megtalálod kifejtve, példákkal illusztrálva a “Tanulj gyorsan és hatékonyan” anyagban, mely 2022. december 31-ig ingyen letölthető az Edutio portálon ide kattintva.

The post 20 tipp, hogy igazi sikereid legyenek a tanulásban – Első rész first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

A hűvösebb idő jó hatással van a tanulási eredményeidre

Télen nem lesz bajod a nagy meleggel, és annak mindenféle következményével.

Tudvalévő, hogy a nyári tikkasztó hőségben sokkal nehezebben fog az agyunk, fáradékonyabbak vagyunk és sokkal rövidebb ideig tudunk koncentrálni egy adott dologra.

Nos, télen nem fogsz izzadni (hacsak nem fűtöd túl a szobát), és nem is vágysz ki egyfolytában a szabadba.

A hidegebb időszak egyébként is elmélyülésre hív, ilyenkor jobban elvagyunk társaság nélkül, és nagyobb az esélye, hogy buli helyett hajlandóak leszünk tanulni.

Az időjárás és a korai sötét Neked kedvez

Nyáron a késői sötétedés, a jó idő a legtöbbször arra csábít minket, hogy sokat kint legyünk a szabadban, programokat szervezzünk, és a legtöbb ember életében inkább nyárra koncentrálódnak a társasági összejövetelek és a nyaralások. Éppen ezért a szabadidős programok mellett nyáron alapból kevesebb időnk marad a tanulásra, fejlődésre.

Ráadásul nem ritka az sem, hogy nyaralás előtt az ember már hetekkel “előre dolgozik” a munkahelyén és a ház körül, a magánügyei is feltorlódnak, éppen ezért ilyenkor nehezebb beiktatni még pluszban a tanulást.

Télen a korai sötétedés és a hideg miatt alapból többet vagyunk otthon, a többség nem szívesen mozdul ki.

Van, aki ilyenkor megelégszik azzal, hogy elüsse az időt. Persze kényelmes dolog ilyenkor többet pihizni a kanapén, a TV (vagy manapság inkább streaming) bámulása közben is jól telik az idő, és a meleg szobában a számítógépes játékokra is jobban rákattan az ember…

Nincs ezekkel semmi gond, ha mértékkel űzzük, de aki tudatosabb, és fejlődni szeretne, az jobban is ki tudja használni a kínálkozó alkalmat.

És mi lenne az egyik leghasznosabb időtöltés, ha nem a tanulás?

Amikor otthon tanulsz, tiéd lehet a világ legnagyobb kényelme

Miközben bújod a könyveket, beburkolózhatsz pihe-puha takarókba. Ihatsz forró teát, cappuccinot, gyújthatsz illatos gyertyákat, simogathatod a cicád, és a tanulás szüneteiben bámulhatod a csodás hóesést.

Tipp: mindig tarts egy kis szünetet, amikor tornagyakorlatokat végzel, vagy csak elmész sétálni. Télen hajlamosabbak vagyunk nem kinyitni az ablakot, pedig egy alapos szellőztetés bizony jól felfrissíti a levegőt. A friss levegő pedig köztudottan jó hatással van a gondolkodásra.

Tippek a hatékonyabb tanulásért:

• tarts szünetet 40-50 percenként, így mindig újult erővel kezdhetsz neki a tanulásnak
• ne fogyassz túl sok koffeint, mert gátolja az agyműködést
• figyelj oda a vitaminbevitelre
• keresd meg, hogy mi motivál a legjobban, és a nehéz pillanataidban koncentrálj rá
• ha úgy érzed, hogy lankad a figyelmed, fogyassz szőlőcukrot
• próbáld ki a vázlatírási módszert, hátha beválik
• próbáld meg kezelni a vizsgadrukkot: ha szóban fogsz számot adni a tudásodról, akkor gyakorold el előtte hangosan a mondandódat
• ne tanulj tele gyomorral

Egy évszak alatt egy szakmát is kitanulhatsz

Tudom, sokan ebbe nem gondolnak bele, de egy évszak az három teljes hónap, ennyi idő alatt pedig némelyik szakmát, vagy szabadpiaci képzést is ki lehet tanulni…

Sokan csak unottan várják, hogy elmúljon ez a hideg évszak, és végre kimehessenek a szabadba.

De Te miért ne tartoznál azok közé, akik felismerték, hogy a bezártságnak előnyei is vannak, és ezt a pár hónapot a saját fejlődésedre is fordíthatod lustálkodás helyett?

Tedd meg az első lépést a jövődért, érdeklődj kötelezettségmentesen egy szuper tanfolyamra, és kezdd el a tanulást, amíg még tart a tél.

További tanulási tippeket, tanulással kapcsolatos érdekességeket szeretnél? Ezeket a cikkeket ajánljuk a témában.

Kedvet kaptál a téli tanuláshoz?

Tekintsd meg OKJ képzéseinket és új típusú szakképesítéseinket, és kezdd el a tanulást mielőbb!

The post Ezért jó tanulni télen – szakmatanulás a téli szezonban first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Tapasztaltság

A felnőttek már kellő élettapasztalattal rendelkeznek (értik a világ jelenségeit és törvényszerűségeit), így általában sikerrel alkalmazzák azokat a tanulási módszereket is, amelyek beváltak a számukra.

A tanulnivalót így sikeresen be tudják osztani az OKJ képzés vagy egy új típusú szakképesítés alatt, és jó esetben nem a főiskolások vizsga előtti „gyorsan tanuljunk meg mindent egyetlen este alatt” koncepcióját követik.

Probléma-orientáltság

Tudják, mit akarnak. Ezek a célok többnyire a következők: ismeretek szélesítése, önmaguk megújítása, gazdasági, szakmai státuszuk megerősítése.

Ennek érdekében olyan tanulási környezetet alakít ki, melyben aktívan és önállóan tud tanulni.

Természetesen ehhez esetenként a szokások, attitűdök megváltoztatására is szükség lehet (pl. család melletti esti tanulás).

Fontos, hogy a felnőtt megtalálja a tanulás számára elérhető, közeli célját. Ha nem látja, hogy az adott felnőttképzéssel mit érhet el ténylegesen, akkor nem vesz részt rajta.

A felnőttek imádják a praktikus információkat, és a tudás megszerzésével megoldott probléma felett érzett siker hajtja őket előre.

Ez a tudás motorja.

Tanulási képességük csúcsán vannak

A meglévő élettapasztalatuk és motivációjuk felelősségtudattal párosul, valamint fejlett intellektuális és gondolkodási képességgel egészül ki.

Ezek a képességek számos előnnyel járnak a gyermekkori tanuláshoz képest.

Hátráltató tényezők

Mivel egy felnőtt akár több szerepet is vállal az életben (szülő, családfenntartó), ezért ebből fakadóan időhiányban, és alacsonyabb koncentrációs képességben szenvedhet.

Ezek nagy hátrányok, mert veszélyeztetik a tanulás hatékonyságát.

Mivel a felnőttek már presztízs alapon tanulnak, érzékenyebbek is.

Ami fontos egy felnőttnek a tanfolyam alatt:

• kezeljék felnőttként, és ne old school iskolás módszerrel és stílussal oktassák a felnőttképzés alatt
• gyakran kapjon visszacsatolást a tanulás eredményességéről
• a tanulmányi rend vegye figyelembe az életkörülményeit (azt, hogy tanulás mellett dolgozik, és hogy esetleg még családja is van)
• érezze jól magát a csoportban (ha túl nagy a versenyszellem a csoportban, vagy nem érzi ott jól magát, akkor akár félbe is hagyhatja a tanulást)

Neked melyik tanfolyam tetszik?

The post Ilyenek vagytok ti egy tanfolyamon first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Az agy teljesítményének fokozására többféle módszer is van.

Rengeteget számít, hogy mit eszünk, eleget sportolunk-e, de ezen felül alkalmazhatunk még olyan készítményeket is, legyen az tea vagy étrend-kiegészítő, amelyek agyserkentő hatással bírnak.

Természetesen azt már elöljáróban tisztázni kell, hogy nem minden ember egyforma, éppen ezért nem minden emberre ugyanúgy hatnak ezek a gyógynövények, tehát egyik sem általános csodaszer.

És ahogy az minden értend-kiegészítő dobozán olvasható, úgy ezekre is teljes mértékben érvényes, hogy a kiegyensúlyozott, változatos étrendet, és az aktív életmódot nem helyettesítik. Optimális esetben, ha valaki odafigyel az egészséges táplálkozásra és a sok sportra, ezek a növények is maximálisan ki tudják fejteni áldásos hatásukat.

Cikkünkben tehát most bemutatunk neked néhány olyan gyógynövényt, amely pozitívan befolyásolja az agyműködést, így segít abban, hogy hatékonyabban tanulhass.

Panax ginseng

A panax ginseng egy Távol-keleti növény, amelynek gyökere több szempontból is kitűnő hatással van az emberi szervezetre.

A benne található ginzenozid vegyület megszünteti a stresszes állapot tüneteit, emellett pedig az ember szellemi és fizikai teljesítőképességére is pozitív hatással van.

Ha gyakran érzed magad fáradtnak, a teljesítményed a béka feneke alatt van, és nem tudsz megfelelően koncentrálni a munkára vagy a tanulásra, akkor érdemes kipróbálnod ezt a gyógynövényt, és valószínűleg rövid időn belül tapasztalni fogod használatának előnyeit. Serkentőleg hat a szervezetre, valamint nem szűkölködik vitaminokban és nyomelemekben sem.

Természetesen az agyserkentésen kívül még számtalan helyen hat jótékonyan a ginseng, úgy tartják például, hogy általános szervezeterősítő hatással bír.

Fogyaszthatod tea, kapszula vagy por formájában is. Eredményt viszont nem egyik napról a másikra fog produkálni, ahhoz több napnak, akár több hétnek is el kell telnie. Általában kúraszerűen kell alkalmazni, tehát pár havonta néhány hét szünetet kell tartani.

Ahogy mindennek, így a ginsengnek is lehetnek mellékhatásai, ezzel tisztában kell lennünk. Ezért fontos, hogy mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt elkezdenénk szedni, konzultáljunk szakemberrel. Fokozottan érvényes ez abban az esetben, ha már szedünk valamilyen gyógyszert.

Bacopa monnieri

A bakopa egy aranyos kis trópusi növény, amelynek a szárát és a leveleit hasznosítják a gyógyászatban. A benne található hatóanyagok intenzívebbé teszik az agyban a neuronok közötti jelek aktivitását. Ennek a fokozott aktivitásnak köszönhető, hogy könnyebben, gyorsabban emlékezünk vissza dolgokra.

A bakopa is rendkívüli stresszoldó, és ráadásul tartalmaz egy Hersaponin nevezetű anyagot, amely közre játszik a REM-alvásszakasz meghosszabbításában, így gondoskodva a pihentető alvásról. Azt pedig jól tudjuk, hogy elegendő, nyugodt alvás nélkül agyunk nem tud 100%-ot nyújtani.

Ezt a kis növényt akár mi magunk a termeszthetjük a kertben vagy a balkonon. Ha viszont az egyszerűbb megoldást választjuk, kapszula formájában is beszerezhetjük.

Ginkgo biloba

A páfrányfenyő egy valóságos élő kövület, több millió éves múltra tekint vissza, és akár 1000 évig elélhet, így hát több szempontból is rendkívül különleges növény. Arról már nem is beszélve, hogy levelei számtalan olyan anyagot tartalmaznak, amelyek gyógyhatással bírnak az emberi szervezetre.

A ginkgoban megtalálható egyik vegyületcsoport, a flavonoidok a fa saját védelmét szolgálják, az emberi testben pedig értágító hatást fejtenek ki, így a bőr, az izmok megfelelő vérellátásban részesülnek, valamint az anyagcsere is fokozódik.

Egy másik vegyületcsoportnak, a terpenoidoknak köszönhetően pedig fokozódik az agy vérellátása, és az idegsejtek védelme is biztosított általuk. Az agy egyik legfőbb üzemanyaga a glükóz, a ginkgo hatóanyagai pedig segítik a cukor anyagcseréjét az agyban. Mindezen hatásainak köszönhetően javul a memória, a koncentráló készség és a szellemi teljesítőképesség.

Többféle termék is készül a páfrányfenyő leveléből, például gyógyszer, étrend-kiegészítő, és tea is.

Bármelyik készítményt is választod, mindenképpen konzultálj előtte orvosoddal, és az is nagyon fontos, hogy betartsd az adagolási utasításokat. A kívánt hatás eléréséhez néhány hétre biztosan szükség lesz. Fontos tisztában lenned azzal is, hogy a ginkgo biloba használata hosszú távon hígítja a vért, és nehezíti a véralvadást, éppen ezért elengedhetetlen, hogy alkalmazás előtt kikérd orvosod véleményét.

Maca

A maca egy lágyszárú növény, amely az Andok perui és bolíviai részén egyaránt őshonos. A gyökere rendkívül hasznos anyagokat tartalmaz, ezért hasznosítják többféle formában, itthon főképp a szárított, porrá őrölt változatot ismerhetjük.

Fogyasztása már csak azért is ajánlott, mert számtalan vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet, aminosavat tartalmaz, mint például a B-vitaminok, kálcium, magnézium, foszfor, jód, réz vagy a cink.

Mindezek mellett pedig olyan anyagok is találhatóak a maca gyökérben, melyeknek köszönhetően a belőle készült termékek remek vitalizáló, szellemi teljesítmény fokozó készítmények. Sőt, a stresszel szemben is ellenállóbbá teszi a szervezetet.

Por, folyadék és kapszula formájában is alkalmazható. Az agyserkentés mellett még más áldásos hatással is bír, így használata előtt szintén ildomos utánajárni annak, hogy a számodra minden szempontból megfelelő étrend-kiegészítő-e a maca gyökér.

Rozmaring

A rozmaring egy jól ismert fűszernövény, de nem csak húsok ízesítésére alkalmas, hiszen agyunkra is igen előnyös hatást gyakorol.

Aromája ugyanis javítja a kognitív képességeket, a hangulatot, a memóriát, és a segítségével könnyebben megy az összpontosítás is.

A benne található hatóanyagok élénkítik a vérkeringést.

Illóolajként vagy tea formájában is remekül alkalmazható.

Citromfű

A citromfű is egy rendkívül hasznos fűszernövény, és nem csak szuper citromos íze miatt használhatjuk, hanem azt tudni kell róla, hogy a benne található összetevők az agyban megnövelik az acetilkolin szintjét, amely az agy egyik fő neurotranszmittere.

Ennek köszönhetően a neuronok kommunikációja sokkal könnyebbé, eredményesebbé válik.

A káros szabad gyökök ellen is felveszi a harcot a citromfű. Szabadgyökök keletkeznek vagy kerülnek a szervezetünkbe a dohányzásnak, alkoholfogyasztásnak, UV sugárzásnak, vagy a légszennyezésnek köszönhetően illetve a mérgező vegyszerekkel való érintkezés is szerepet játszik ebben.

Bizonyos mértékig a szervezetünk is képes semlegesíteni a szabadgyököket, de ez egy határon túl már nem működik. Itt lépnek a színre az olyan értékes növények, mint a például a citromfű, melyekben jelentős mennyiségben megtalálhatóak a szabadgyököket semlegesítő hatóanyagok. A citromfű tehát ezzel a képességével segít biztosítani az agysejtek védelmét.

Zsálya

A zsálya, amellett hogy remek ételízesítő, tartalmaz egy antioxidánst, a carnosic savat, amely szintén hatékonyan küzd a szabad gyökök ellen, sőt egy másik fontos antioxidáns, a glutation termelését is elősegíti, amely javítja az agy vérkeringését, és egyúttal öregedés gátló is.

Láthatod, hogy a természet patikájából is érdemes válogatni legyen szó bármilyen problémáról. Nem feltétlenük csak a szintetikus vitaminok, étrend-kiegészítők és gyógyszerek vezetnek eredményre, sőt.

Ha találsz egy számodra megfelelő készítményt vagy gyógynövényt, nem csak azt a gondot orvosolhatod vele, ami miatt elkezdted használni, hanem más szempontból is támogathatod vele az egészségedet.

A munka és a tanulás is sokkal könnyebben megy, ha megfelelően táplálkozol, sokat mozogsz, és mellette természetes anyagokkal is próbálod támogatni agyadat.

Ennek nem csak most veszed hasznát, hanem majd idős korban is, hiszen minél fittebb vagy, minél inkább frissen tartod a szürkeállományodat, annál aktívabb, teljesebb életet élhetsz majd öreg korodban is.

Ne habozz tehát, kérd ki háziorvosod, vagy egy szakértő véleményét, és válaszd ki a számodra legmegfelelőbb növényt, hogy jobban menjen a tanulás.

The post 7 agyserkentő gyógynövény, amely frissen tartja az agyad first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Mutatunk néhány tippet, melyek segítségével sokat fejlődhet a nyelvtudásod!

Gyermekkorunkban az volt a nyelvtanulási módszer, hogy mielőtt megszólaltunk, hónapokig hallgattuk anyukánk és a családunk beszélgetését.

Felnőttként már nem tehetjük meg ugyanezt.

A nyelvtanulási módszernek most már mások a pillérei.

1. Motiváció

Mint az élet minden területén, a nyelvtanulás esetében is csak akkor tudunk elérni sikereket, ha elég motiváltak vagyunk. Egyszóval: ha lelkesedsz, sokkal könnyebben fog majd menni az egész.

Egy-egy külföldi utazás is nagyszerűen fenntartja az érdeklődésed a nyelvtanulás során, hiszen kipróbálhatod magad olyan szituációkban, amikben egyszerűen muszáj megszólalnod.

2. Kezdd az alapokkal

Elsőként ne egy ismeretlen halmaznak ess neki, tanuld meg inkább a leggyakoribb szavakat. Rengeteg gyűjtemény van már erre, több száz igen hasznos szóval és mondattal. Tedd a magadévá, és külföldön is fogsz boldogulni.

Az tehát, ha kezdő nyelvtanulóként belekapsz a nyelvtan kellős közepébe, csak eltávolít a céljaidtól. Haladj lépésről-lépésre, és könnyebb lesz kitartónak lenned.

3. Keresd meg a célnyelv magyarhoz hasonló szavait

Egyrészt izgalmas, másrészt könnyen és gyorsan kapsz egy csomó új szót.

4. Válassz érdekes nyelvtanulási módszereket, olyanokat, amelyek megmozgatnak

A szótárazásnál sokkal érdekesebb módszerek az alábbiak:

• flash card appok

• szókártyák – ezeket nem muszáj készen venned, saját magad is elkészítheted őket

• csatlakozz a Facebookon egy nyelvtanuló körhöz, és beszélgess velük írásban

• beszélj online anyanyelvi nyelvtanulókkal

• nézz idegen nyelvű filmeket (akár feliratosan is), és lehetőleg a számodra hasznos dialektusban

• hallgass zenét, és hagyd, hogy rád ragadjon a nyelv. Az is hasznos, ha olvasod mellé a dalszöveget. Akár dalra is fakadhatsz! Ekkor nem az énektudásod a lényeg, hanem a ritmusérzék fejlesztése.

A YouTube tele van feliratos számokkal. Karaoke-ra fel!

• ha szeretsz olvasni, itt a remek alkalom, hogy a kedvenc könyveidet, regényeidet, magazinjaidat idegen nyelven olvasd. Ha ezek még túl nagy falatnak bizonyulnak, ajánljuk a figyelmedbe a könnyített olvasmányokat.

A hangos olvasás során pedig gyakorolhatod a helyes kiejtést.

5. Gyakorolj sokat, ha lehet, minden nap!

Tűzz ki magad elé egy célt, és azt oszd fel kisebb részcélokra. Amikor sikerül kipipálnod egy területet, mindig jutalmazd meg magad.

Már napi 20 perc tanulás is nagyon sokat jelent. A lényeg a folyamatosság, a kitartás és a rendszeresség.

Azt mondod, nincs időd? Nem hisszük el: ha jól átgondolod a napodat, akkor biztosan találsz remek alkalmakat arra, hogy  foglalkozz a nyelvvel.

6. A szavakat mondatokkal gyakorold be

Ezzel a módszerrel sokkal könnyebb elsajátítanod őket.

Ne feledd: az idiómák elsajátítása is nagyon fontos, sokat segíthet elkerülni az esetleges félreértéseket.

7. Hagyd, hogy észrevétlenül ragadjon rád a nyelv

Az ABC-t és a számokat már a rendszámtáblák magadban való felolvasásával is gyakorolhatod.

Így a későbbiekben nem okozhat gondot, ha el kell betűznöd valamit.

8. Ismétlés a tudás anyja

Ehhez használd ki az úgynevezett üres perceidet: amiket utazással töltesz, vagy várakozással töltesz.

Tudtad?

Egy átlagos nyelvtanuló 500-600 órányi aktív nyelvtanulással teszi le a középfokú nyelvvizsgát.

Ahhoz pedig, hogy egy szót igazán a magunkévá tegyünk, legalább 70 aktív találkozás szükséges.

Neked is van nyelvérzéked!

Neked is biztosan van nyelvérzéked. Az azonban igaz, hogy csak nagyon kevesen vagyunk egyszerre nagyon jók írásban, beszédben, beszédértésben és olvasásértésben.

Ha viszont tudod, hogy melyik alapkészségben jeleskedsz, akkor olyan foglalkozást tudsz választani, amelyben ezt az 1-2 készséget hasznosítani tudod.

Az alábbi néhány tanfolyamon biztosan tanulsz majd valamilyen nyelvet, és az otthoni tanulásod során a fenti tanácsokat is kamatoztathatod.

Pincér tanfolyam

Vendéglátásszervező tanfolyam

Logisztikai tanfolyamok

Online marketing tanfolyam

Ha pedig külföldön szeretnél dolgozni, akkor ha boldogulni szeretnél, foglalkozástól függetlenül kötelező jól tudnod az adott ország nyelvét.

Ingyenes angol online tananyagot itt találsz, további online nyelvtanfolyamokat pedig itt.

The post Hogyan tanulj nyelveket? first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Többször érzed úgy az életedben, hogy kell egy kis lökés, mert nem tudsz úgy koncentrálni a céljaidra, mint szeretnél? Kell egy kis motiváció, hogy új erőre kapj?

Reméljük, hogy ezek idézetek segítenek abban, hogy újra motivált legyél és határozottan tarts a céljaid felé.

És hogy miért és mennyire működnek ezek? Erről írok pár sort a poszt végén.

Motiváció tanuláshoz

Most ebben szeretnék segíteni Neked tanulással kapcsolatos idézetekkel, hogy újra erőre kapj, és maximális erőbedobással küzdj a céljaidért.

Olyan idézeteket gyűjtöttem össze, melyek segítenek megtalálni a tanulás igazi célját:

Csak azoktól tanulhatok, akik tudnak, és csak tőlük tanulva kerekedhetek föléjük.

Ayrton Senna

Tanulj meg mindent, amit lehet, amikor csak lehet, akitől csak lehet! Egyszer eljön az az idő, amikor hálás leszel ezért magadnak.

Sarah Caldwell

Akárki, aki abbahagyja a tanulást, öreg, legyen bár 20 vagy 80 éves. Akárki, aki folyamatosan tanul, fiatal marad. Az élet legnagyobb dolga az, hogy az eszedet fiatalon tartsd.

Henry Ford

A világ legjobb tanulási módszere, ha munka közben nézzük a mestereket.

Michael Jackson

A szüleim barátainak és az ő gyerekeiknek is a nagy része diplomás. De ez nem jelenti azt, hogy sikerült olyan munkát találniuk, amilyet szerettek volna. Éppen ellenkezőleg: elvégeztek egy egyetemet csak azért, mert valaki egyszer, amikor az egyetemek fontosnak tűntek, azt mondta, hogy az érvényesülhet az életben, akinek van diplomája. És sorra tűnnek el a kiváló kertészek, pékek, antikváriusok, kőművesek és írók.

Paulo Coelho

Csak az számít valójában tanulásnak, amit a magam módján tanulok, miközben azt teszem, amit tenni akarok.

Richard Bach

Ha egy évre tervezel, ültess rizst; ha húsz évre tervezel, ültess fákat; ha a következő generációknak tervezel, tanítsd az embereket.

Közmondás

A való világban valami sokkal többre van szükség, mint jó érdemjegyekre. Hívhatjuk rámenősségnek, kurázsinak, belevalóságnak, elszántságnak, virtusnak, agyafúrtságnak, merészségnek, állhatatosságnak és éleseszűségnek. Ez a tényező, bárhogy is nevezzük, sokkal inkább meghatározza az emberek jövőjét, mint az iskolai bizonyítványuk.

Robert Toru Kiyosaki

Nincs hatalmasabb erő, mint a tudás: a tudással felfegyverzett ember – legyőzhetetlen.

Makszim Gorkij

Amikor azt mondod: “Feladom!”, gondolj arra, hogy ilyenkor másvalaki azt mondja: “Egek, micsoda lehetőség!”

H. Jackson Brown

A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak, mert számukra könnyebb egy készen kapott világban élni, mint felfedezni magukban az erőt a változtatásra. A lehetetlen nem tény. Hanem vélemény. A lehetetlen nem kinyilvánítás. Hanem kihívás. A lehetetlen lehetőség. A lehetetlen múló pillanat. A lehetetlen nem létezik.

Muhammad Ali

Ha meg tudtad álmodni, meg is tudod tenni!

Walt Disney

Az, hogy senki sem számít rá, hogy megteszed, még nem jelenti azt, hogy képtelen vagy rá.

Sarah Addison Allen

A tanulás a legerősebb fegyver, amivel megváltoztathatod a világot.

Nelson Mandela

Célozd meg a Holdat! Még ha elhibázod is, a csillagok közt landolsz.

Phineas Taylor Barnum

Bármire képes vagy. Ezt se felejtsd el. Mindenki tud valamit, amit ő tud a világon a legjobban. Azért született meg.

Kornis Mihály

Az ember soha nem elégedhet meg azzal, hogy a földön kússzék, ha igazából szárnyalni vágyik.

Helen Keller

A tétovázás gyengíti az akaratot. Nincs helye a kétségeknek. Cselekedni kell.

Ken Follett

A különbség a között, amit megteszünk és amire képesek lennénk, megváltoztathatná a világot.

Mahatma Gandhi

Ne rémítsen a szakadék álmaid és valóság közt. Ha a képzelet szárnyára vesz, meglesz a híd is hamar.

Belva Davis

Nem legyőzni kell az akadályt – hanem túljutni rajta. (…) A folyó nem áll le vitatkozni az útját álló sziklával, hanem átfolyik rajta, s derűsen rohan a tenger felé.

Müller Péter

Mivel mindenki a maga módján látja a világot, a maga módján éli meg nehézségeit és a sikereit. Tanítani annyi, mint megmutatni a lehetőséget. Tanulni annyi, mint élni a lehetőséggel.

Paulo Coelho

Minél több tapasztalattal rendelkezel és minél mélyebb a tudásod, annál több mindenre alapozhatsz.

Tina Seelig

A legtöbb ember annyi mindent művel az életében, hogy nem jut ideje önmagát művelni.

Fitos Vilmos

A sikeres számítógépes keresés titka a megfelelő kérdésfeltevés. Pontos kérdés hiányában a világ összes adatához való hozzáférésnek sem volt semmi haszna.

Ken McClure

Az élet nagyon egyszerű: mindenfélével foglalkozol, legtöbbje bukás, néhány dolog sikerül. Ami sikeres, azt tovább csinálod. Ha nagyon jól megy, mások utánozzák. Erre valami másba fogsz. A kulcs a valami más kitalálásában van.

Tom Peters

Igen, a kockázatvállalásban benne van a kudarc veszélye. Különben sikervállalásnak hívnánk.

Tim McMahon

Emlékezzél arra, hogy miközben minden ember azt állítja: a legnagyobb jó az okosság, kevesen vannak, akik e legnagyobb jót megszerezni igyekszenek.

Püthagorasz

Adj lehetőséget a dolgoknak, hogy megtörténjenek! Adj lehetőséget a sikernek, hogy bekövetkezzék! Lehetetlen megnyerni a versenyt, ha nincs bátorságod odaállni a rajthoz, lehetetlen bármiben is győznöd, ha nincs bátorságod harcolni. Nincs tragikusabb, mint az olyan ember élete, aki megálmodott valamit, akiben ott él a becsvágy, de aki állandóan csak vágyakozik, reménykedik, és sosem ad lehetőséget az álmának, hogy megvalósuljon. Egy pislogó álmot dajkál, de nem tesz semmit, hogy a parázs lángra lobbanjon.

Richard M. DeVos

Amit nem értesz, abba ne fogj, hanem tanuld meg előbb, mi a teendő; így lesz az élet számodra könnyű.

Püthagorasz

Tapasztalatainkból semmit sem tanulhatunk, csak abból, ha elgondolkozunk rajtuk.

Robert Sinclair

Ha elölről kezdhetném az életet, ugyanazokat a hibákat követném el, csak sokkal korábban.

Tallulah Bankhead

Gondolkodás nélkül tanulni: felesleges vesződés; tanulás nélkül gondolkodni: veszedelmes.

Konfuciusz

A tanulás nem felkészülés az életre, a tanulás maga az élet.

John Dewey

Aki úgy gondolja, hogy a tanulás drága, próbálja ki, milyen a tudatlanság.

Benjamin Franklin

A tanulás nem más, mint annak felfedezése, hogy valami lehetséges.

Fritz Perls

A tanulás hatékonyabb, ha nyitottak vagyunk mindenre, ami esetleg igaznak bizonyul.

Alison Gopnik

Tarts ki! Semmi sem állhat az utadba, ha elég kitartó vagy. A tehetség nem elég. Láttunk már elég tehetséges embert, akik nem vitték semmire. Lehetsz zseni, de a meg nem értett zseni elcsépelt fogalom. A tanulás sem elég: a világ tele van lecsúszott lángelmékkel. Csak kitartással és céltudatossággal viheted valamire.

Calvin Coolidge

Az elégedett és boldog élet kulcsa a tanulás és az öröm összekapcsolása. Az öröm nélküli tanulás kimerít, a tanulás nélküli öröm pedig rendkívül unalmas.

Richard David Precht

Ha azt hiszed, tudsz valamit, az a legbiztosabb akadály a tanulás előtt.

Frank Herbert

Az a szép a tanulásban, hogy senki sem veheti el tőled.

B. B. King

A tanulás folyamatával mindig együtt jár a kudarc.

Paula Gosling

A tanulásnál mindig az jelenti a legnagyobb akadályt, amiről az ember azt hiszi, hogy nem képes megtanulni.

Ruth Werner

A naiv szembenállás az egyszerű tényekkel mindig az új felfedezés izgalmát idézi fel.

Péter Rózsa

Különös dolog a tanulás; minél tovább haladok, annál több olyan dolgot látok, aminek eddig a létezéséről sem tudtam.

Daniel Keyes

Küzdj azért, hogy fejlődésben maradhass! A jó vezetők mindig jó tanulók is.

John C. Maxwell

Olyan kevesen vagyunk, hogy a műveletlenség luxusát nem engedhetjük meg magunknak.

Kodály Zoltán

A gyermek feje nem edény, amit meg kell tölteni, hanem fáklya, amit lángra kell lobbantani.

Galileo Galilei

A gyermekkor évei azok az esztendők, amikor a szív a legérzékenyebb, leghajlékonyabb. Amit oda elültetnek, azt aligha lehet valaha is onnan kipusztítani.

J. F. Oberlin

Nem az vagy amit tudsz, hanem az, amit hajlandó vagy megtanulni.

Mary Cathrine Bateson

A hibákat úgy kerülheted el, ha tapasztalatot szerzel. Tapasztalatot úgy szerzel, ha hibákat követsz el.

Laurence J. Peter

Hogy jó győztes légy, még jobb vesztesnek kell lenned.

Michael Schumacher

Amíg nem adod fel, nem tudnak legyőzni.

Andrew Matthews

Az olyan helyekre vezető utakat, ahová érdemes eljutni, nem lehet lerövidíteni.

Helen Keller

A próbatételek néha nehezebbek, mint ahogy képzeltük. A tanuláshoz azonban elengedhetetlenek, és mindegyik közelebb visz az álmaink megvalósításához.

Paulo Coelho

Előbb csináld azt, ami szükséges, utána azt, ami lehetséges, és máris azt fogod csinálni, ami lehetetlen.

Assisi Szent Ferenc

Nem baj, ha lassan mész, az a fontos, hogy ne állj meg.

Konfuciusz

Magad azzal ékesíted, ha elmédet élesíted.

Joanne Kathleen Rowling

Ez kölcsönbe megy: az emberek, miközben tanítanak, maguk is tanulnak.

Lucius Annaeus Seneca

Sokat kell tanulnia az embernek ahhoz, hogy megtudhassa, milyen keveset is tud.

Széchenyi István

Az eleve okosakat és érdeklődőket mindig könnyebb tanítani, mint a kevésbé motiváltakat. De őket is lehet, csak a tanárok részéről több energiát igényel.

Kun Ádám

Élj úgy, mintha ma lenne az utolsó napod. Tanulj úgy, mintha örökké élnél.

Mahatma Gandhi

Túl hamar ítélünk bizonyos dolgokat kudarcnak, pedig azok csak tapasztalatok, a tanulási folyamat részei. Ha tudjuk, hogy mi nem működik, azzal egy lépéssel közelebb jutunk ahhoz, ami működik.

Bob Gass

Az egyetlen igazi tanulás: a lényünkben szunnyadó tudásnak tevékennyé ébresztése.

Weöres Sándor

A tanulásnak soha nincs vége. Minden életszakasznak megvannak a maga leckéi, amelyek várnak rád, ha megéred azt a kort.

Cherie Carter-Scott

A tanulás kötelesség. Az olyan ember, aki tudatlan, ha tenger kincse van is, olyan, mint az egy napig élő féreg.

Gaál Mózes

Alapvetően kétféle tanulás létezik. Megtanulunk cselekedni, és megtanulunk elkerülni dolgokat.

Feldmár András

Valódi tudással rendelkezni sokkal több bánattal jár, mint boldogsággal, több fájdalommal, mint örömmel, de az ember csak gazdagabbá válik és gyarapodik az által, ha tanul.

Iskender Pala

Egyetlen nap sem vész kárba, melyen tanultál valamit.

David Eddings

Bízom benne, hogy meghoztam a kedved a tanuláshoz, és most még nagyobb erőbedobással tudsz nekiállni feladataidnak.

Bizony, nálam is sokszor előfordul, hogy elvesztem a motivációmat, nehezen haladok a dolgaimmal, megtorpanok.

Ekkor átgondolom, hogy mik az igazi céljaim, hová szeretnék eljutni, és ha ez még mindig nem elég ahhoz, hogy újra lendületbe jöjjek, rásegítek némi motivációval.

Ezek a tanulással kapcsolatos idézetek szerintem nagyon találóak, és gyakran segítenek azon, hogy motiváltabb legyek, és nagyobb kedvvel nekiálljak a tanulásnak vagy a munkának. Ezek a gondolatok is segítenek abban, hogy ne adjam fel az álmaimat, tartsak ki, menjek tovább.

Ez a hozzáállás segített hozzá például ahhoz, hogy ezzel a tanfolyamokkal és tanulással kapcsolatos bloggal 3 év alatt 1,3 millió emberhez elértünk (majd kétmillió oldalmegtekintéssel), és bízom benne, hogy segítettünk is a hasznos tartalmakkal.

Sokan alábecsülik a motivációs anyagokat, de tapasztalatból állítom, hogy működnek. Nem szeretnék túl részletesen belemenni a témába, de az egyik oka, amiért működnek a motivációs idézetek, az az, hogy sokkal többet ki tudsz hozni Magadból, ha a kudarc helyett a sikerre hangolod az elmédet. És ezek a pozitív gondolatok kiváló alapot nyújtanak hozzá.

Fontos, hogy állj hozzá nyitottan, olvasgasd a motiváló idézeteket, és hagyd, hogy segítsenek. És persze ne feledd, hogy ez csak az első lépés: ha már megvan a motivációd, meríts belőle erőt, és cselekedj!

Kövesd az álmaidat, kezdd el végre a kiválasztott OKJ képzést, fejezd be végre az elkezdett tanulmányaidat, vagy ha ez a vágyad, alapítsd meg végre álmaid vállalkozását!

Ha pedig gyengül a motivációd, olvasd el újra az idézeteket.

Mentsd el könyvjelzőbe, hogy bármikor idetalálj.

Oszd meg a közösségi oldalakon, és írj 1-2 ajánló mondatot, hogy ismerőseidnek is hasznos legyen, és Ők is erőt tudjanak belőle meríteni.

The post 69 motivációs idézet a tanuláshoz first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

A tavaly kihirdetett rendelet miatt ráadásul lehetőséget kaptak a felnőttképzők, hogy a szabadpiaci tanfolyamok mellett a helyszíni jelenlétet nem igénylő OKJ képzéseket, és az új típusú szakképesítéseket is megtarthassák online.

A legfrissebb kutatásaink alapján legalább 5-10x annyian keresnek online oktatásra, online tanulásra, mint a veszélyhelyzetet megelőző időszakban.

Ez a szám várakozásaink szerint még tovább fog nőni, hiszen a járványhelyzet változása miatt nem mindig van lehetőség csoportos, tantermi tanulásra, és a tanulni vágyók közül sokan óvatosak a közösségi programokkal – köztük a tantermi képzésekkel – kapcsolatban. Így a mostani helyzetben az érdeklődők egy része jellemzően egy jóval későbbi, szeptemberi vagy azutáni kezdetű tantermi tanfolyamra jelentkezik, azok pedig, akik nem akarnak várni, és hamarabb akarnak szakmát szerezni – egyre többen – az online tanulást választják.

Hatalmasat változott a világ. Az online tanulás ma nem csak egy „trendi tanulási forma”, egy alternatív lehetőség, hanem jóformán az egyetlen lehetőség. Rövidtávon legalábbis mindenképpen.

Ha pedig megszületett a döntés, azt semmiképpen nem javasoljuk, hogy bárki is halogassa a tanulást, hiszen sosem lehet tudni, hogy mikor lesz szükség az új kompetenciára vagy szakmára ebben a megváltozott helyzetben.

Eddig is tudtuk, hogy az online tanulásnak számos előnye és hátránya is van, a jelenlegi helyzetben azonban az előnyök felértékelődnek, a hátrányok pedig elhalványulnak a vágyott szakma megszerzése felé vezető úton.

Az online tanulás előnyei

Az online kurzusok többségét időtől függetlenül tanulhatod – akkor, amikor jól esik, vagy amikor el tudsz csenni 1-2 órát a home office-ban vagy a családdal töltött időből.

A tantermi képzéseket gyakran délutáni vagy hétvégi időpontokban szervezik, hiszen a legtöbben akkor érnek rá. Így viszont azok, akik esti vagy délutáni műszakban dolgoznak, vagy hétvégén inkább a családjukkal lennének, nem tudják megoldani a bejárást.

Éppen ezért a rugalmas időbeosztás talán a legnagyobb előnye az online képzéseknek, hiszen bármilyen legyen is a munkabeosztásod, akkor tanulhatsz, amikor Neked jó. Ha családos vagy, a tanulást időzítheted a gyerekek elalvása utánra, vagy a család ébredése előttre.

Helytől függetlenül, bárhol tanulhatsz: Az online tanfolyamok során nem vagy helyhez kötve, hiszen csak internetre és számítógépre van szükséged, bizonyos esetekben, írott vagy videós oktatóanyagok esetén elég lehet akár egy mobil is.

Keress egy kényelmes helyet a lakásban, a kertben vagy a parkban, ahol zavartalanul hallgathatod a választott képzést.

Elképesztően széles képzéskínálat: az online felnőttképzés bevezetése miatt ma sokkal több mindent tanulhatsz online, mint eddig valaha.

A kijárási korlátozás és a megnövekedett igény miatt számos új online oktatási platform is indult az évben, ilyen pl. az Edutio, ahol hasznos, magyar nyelvű online kurzusokat találsz.

Az online tanulás más szempontból is költséghatékony, hiszen nincs szükség tankönyvekre, ráadásul az útiköltségen is rengeteget spórolhatsz.

Testreszabható: Az online tanulás sokkal nagyobb szabadságot nyújt a tanulóknak abban, hol, mikor, mit, hogyan, és milyen mértékben tanuljanak. Az emberek különböző indíttatásból állnak neki a kurzusoknak, így lehet, hogy valaki az alapjaitól szeretne elsajátítani egy területet, míg valaki már mélyebb ismereteket szeretne. Egy hagyományos tanfolyam során nincs lehetőség az egyéni igények kielégítésére.

Elősegíti a személyes fejlődést: Az online tanfolyamok segítik az élethosszig tartó tanulást, emellett újfajta tanulási stratégiákat is elsajátíthatsz ezekkel a képzésekkel.

Az új, hatékony tanulási stratégiák elsajátításához most van is egy tippünk: az Edutio.hu korlátozott ideig ingyenesen elérhetővé tette a Tanulj gyorsan és hatékonyan című e-book-ot, melyet érdemes letölteni, hiszen egy rendkívül értékes anyaghoz juthatunk hozzá, ezúttal térítésmentesen.

Az online tanulás hátrányai

Eszközigényes: Az online tanulás alapvető kelléke egy jól működő számítógép, vagy egy középkategóriás mobiltelefon. Attól függően, hogy az online tanfolyam videó, hanganyag vagy letölthető jegyzet, esetleg élő online adásban zajlik, más-más eszközigénye van.

Emellett, ha valamilyen gyakorlati képzésről van szó (pl. fotós kurzus, rajztanfolyam vagy grafikus képzés), a szükséges eszközöket, programokat is be kell szerezni.

Rontja a szemet: Egy könyvből bizonyítottan könnyebb tanulni, emellett a monitor hosszú távon rontja a látást is.

A szöveges online jegyzetek kinyomtatása nem mindig gazdaságos, és környezetvédelmi szempontok miatt sem javasoljuk alap esetben, azonban ha egy anyagot többször is szándékozunk elolvasni, vagy ki akarjuk emelni a lényeget, akkor érdemes lehet mégis kinyomtatni, és akár a nyomtatott példányra jegyzetelni.

Személyes kommunikáció hiánya: Az online oktatás legnagyobb hátránya a személyes kommunikáció hiányában rejlik. Nincs lehetőség arra, hogy az oktató esetleg karizmatikus személyiségével magával ragadja és motiválja, további témákban való elmélyülésre ösztönözze hallgatóit, vagy esetleg azonnal megválaszolja a felmerült kérdéseket.

Érdemes tudni, hogy a legtöbb e-learning platform képes arra, hogy a tanulók kérdéseket tegyenek fel az oktatóknak, aki pedig minden bizonnyal igyekszik megválaszolni azokat, még ha ez nem is egyenértékű a tantermi oktatáson zajló interakciókkal.

A társaság hiánya: Egy tanulói közösségben új barátságok születhetnek, a tagok segíteni tudják egymást a tanulásban. Az online tanulás esetén ma már sok esetben fórumok biztosítják, hogy a tanulók egymástól is kérdezhessenek, de ez nem minden esetben pótolja a személyes kapcsolatokat. Ezt főleg az extrovertáltabb tanulók érzékelik hátrányként.

Kisebb elköteleződés: Az elköteleződés hiánya főleg az ingyenes vagy a nagyon olcsó tanfolyamok esetén állhat fenn, hiszen sokszor könnyebb félbehagyni a tanfolyamot, ha épp sok a munkahelyi vagy otthoni teendő. A legtöbben ilyenkor már nem is térnek vissza megkezdett tanulmányaikhoz.

Egy időtől függetlenül elvégezhető, online kurzus esetén kisebb a „külső motiváció”, általában nincs kényszerítő külső körülmény, amely segítene abban, hogy tartsuk a betervezett ütemet.

Nem megfelelő tanulási környezet: Bár az online tanulás sokszor nagyon kényelmes, ez az előny egyben hátrány is. Ha nincs megfelelő helyed a tanulásra, vagy a kijárási korlátozás miatt a nem tudsz elkülönülni a család otthon maradó tagjaitól, igen nehéz is lehet.

A hatékony tanuláshoz szükség van arra, hogy elszeparálódj, de ez sokszor – főként gyerekes családok esetén – problémát jelenthet, különösen a jelenlegi helyzetben. Emellett otthon könnyebben elcsábul az ember, hogy a tanulás helyett mással töltse az idejét.

Ha kedvet kaptál az online tanuláshoz, akkor ajánljuk a nemrég indult Edutio portált, ahol egyre több online kurzust találsz, és az online tanfolyamokat tartalmazó oldalunkat, ahol több mint 90 online képzés közül válogathatsz a legkülönbözőbb szakmacsoportokban.

The post Online tanulás a karantén alatt és után first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Vagy gyakran olvasol szakmai cikkeket, könyveket, és fontos, hogy hamarabb feldolgozd, kiszűrd a lényeget?

Mit szólnál egy olyan megoldáshoz, mellyel jelentősen növelheted az olvasás sebességét, anélkül, hogy a megértés csökkenne.

Mennyi időt takarítana ez meg számodra?

Partnerünk éppen erre dolgozott ki egy hatékony, könnyen használható interaktív online kurzust, mellyel napi 30 perc gyakorlással 1 hónap alatt hatalmas eredményt érhetsz el.

Ez az a kurzus, amit az elsők között teszteltünk, és élvezetes volt minden nap megnyitni az új leckét, kicsit játszva tanulni, és látni, hogy minden egyes nap javulnak az eredményeink  

Ez a tréning az elmúlt években az egyik legnépszerűbb online tanfolyamunk volt. De sajnos néhány nap múlva végleg elköszön.

A készítők úgy döntöttek, hogy január 31-ig még fogadják a rendeléseket, és a beiratkozóknak március 15-ig még hozzáférhetővé teszik a rendszert, de utána ez a lehetőség végleg megszűnik.

Mi az, amiben egyedülálló ez a Gyorsolvasás interaktív online tréning?

A program felméri a jelenlegi olvasási sebességedet, és Hozzád igazítja a feladatok nehézségét.

A fejlődésedet folyamatosan nyomon követheted a szoftver segítségével.

Elkészítésében tanulásmódszertanban jártas pedagógus és pszichológus vett részt, így biztos lehetsz abban, hogy már kipróbált és jól működő technikákat sajátíthatsz el.

Egyetemistáknak, szakmát tanulóknak hatalmas segítség a vizsgákra való felkészülésben.

A Gyorsolvasás tréning elképesztően nagy segítséget nyújt azoknak, akik hatékonyabban szeretnének tanulni.

Ha Te is szívesen spórolnál időt az olvasással, itt tudsz csatlakozni a programhoz, ebben a hónapban utoljára.

Ha most kihagyod, végleg elszáll a lehetőség.

The post Hogyan pörgesd fel az olvasási sebességed? 🚀🚀 first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Memória javítása

A zöld, fehér és a fekete tea is jótékony hatással bír a memóriádra. Mindhárom teatípus gátolja azon neurotranszmittereknek a meghibásodását, amelyek az emlékek eltárolásához szükségesek. A kávé ilyen tulajdonsággal nem bír.

Ezen túlmenően a tea az agyfokozó funkciókban is előrébb jár, mint a kávé.

A zöld, fekete illetve fehér teák tartalmaznak egy L-theanin nevű vegyület, melynek szorongásoldó hatása van, így sokkal nyugodtabb leszel, jobban tudsz majd koncentrálni.

Koncentráció és összpontosítás javítása

Ezen kívül a szálas zöld teában epigallocatechin-gallát (EGCG) nevű kémiai vegyület is található, amely elősegíti az idegsejtek képződését, így javítva a memóriát és fejlesztve a rövidtávú memóriát, egészségesebbé teszi az agyadat.

A tanuláshoz a legjobb választás

Szeretnél nyugodt, relaxált, fókuszált és kiegyensúlyozott lenni, miközben tanulsz vagy vizsgázol?

Akkor igyál szálas teát!

A zöld illetve fehér teában több ECGC és L-Theanin van, mint a feketében, de mivel a fekete tea is rendelkezik ezekkel, a magasabb koffein tartalom mellett, ha a fekete teát kedveled a legjobban, akkor ugyanolyan társ tud lenni a megfelelő tanuláshoz vagy bármilyen magas koncentrációt igénylő feladathoz.

Tudtad, hogy az organikus szálas tea sokkal több hatóanyagot tartalmaz, mint a filteres társai?

Ahhoz, hogy elérd a legjobb eredményt a vizsgán, igyál meg 20 perccel előtte 1-2 csésze teát, mert ennyi idő kell, hogy a tea elkezdjen hatni, ami akár 6 órán keresztül is kifejti majd a jótékony hatásait.

Ha elkezdesz stresszelni a vizsga miatt, akkor is igyál meg nyugodtan egy teát. Az egyben meg is fog nyugtatni, hiszen a tea antidepresszáns és kedvcsináló tulajdonsággal is rendelkezik, sőt biztosak vagyunk benne, hogy már a készítési procedúra alatt is elkezded elengedni a stresszt.

Fontos a mértékletesség, ezért még a legkeményebb vizsgaidőszak alatt se fogyassz napi 4-5 csésze teánál többet.

Jó teázást kíván a TEAPOINT – A szálas tea webáruház csapata.

The post A tea hatása a tanulásra first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

De mi van, ha te nem akarsz nagy célokat kitűzni, csak kicsiket? Nos, nem lesz semmi bajod belőle.

Sőt, a tanulás kapcsán még profitálhatsz is belőle.

Képzeld csak magad elé azt a diákot, aki folyamatosan tolja maga előtt a napi tanulnivaló-adagokat. „Ó, ez nagyon kevés, majd később bepótolom, ezt a bulit nem hagyhatom ki.” – mondja. Az anyag pedig csak gyűlik-gyűlik, míg elérkezik a vizsga időpontja, amikor már csak a kapkodva tanulás módszere lehetséges.

Talán te is megtapasztaltad már, hogy ekkor már mennyire nem hasznos a tanulás. Valószínűleg nem fogod tudni végigvenni az anyagot, ideges leszel, és még amit megtanultál, azt is elfelejted pár nap múlva, mert a rövid távú memóriádat pakolod vele tele.

Szóval, a rendszeres tanulás kapcsán a sok kicsi sokra megy elve hatványozottan érvényesül. Ne becsüld hát le a kevésnek tűnő leckét, vágj bele, és rágd át magad rajta!

Tipp: érdemes bemenni lehetőleg az összes órára (még akkor is, ha nem kötelező). Valószínűleg el fogod tudni olvasni valahol az anyagot, de ha hallod is, sokkal jobban rögzül. Különösen igaz ez az OKJ képzésekre, mert ott rengeteg gyakorlati ismeretet szerezhetsz az órákon, amit otthon, egyedül nem tudsz bepótolni.

A rendszeres tanulásban nagy érték rejlik

Sok lépés vezet a magvak elvetésétől az aratásig.

Ugyan ott lebeg a szemed előtt az a pillanat, amikor a kezedben tarthatod az OKJ-s bizonyítványodat, de addig tanulnod is kell, mégpedig minél rendszeresebben. Ha nem hagyod az utolsó pillanatra a tanulást, akkor a sok ismétlésnek hála a tudás sokkal inkább a tiéd lesz, és biztosan jobb szakember válik belőled.

A különbség a részletekben rejlik. A hatékony tanulás titka: sok rászánt idő kis adagokban.

Tipp: vezesd a heti elfoglaltságaidat egy naptárban, és ügyelj arra, hogy mindig elegendő időd legyen a tanulásra.

Fókuszálj tehát arra, hogy minden egyes nap tanulj a célodért, és sokkal eredményesebb leszel a munkádban.

Nézd csak, milyen szuper tanfolyamokon vehetsz részt!

The post Gondolkozz kicsiben – ha a tanulás a téma! first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Ez azt jelenti, hogy szellemileg vagy fizikailag nem voltál olyan állapotban, hogy megfelelően tudtál volna koncentrálni a megtanulandó anyag memorizálására.

Régóta keresed már azt az aranyat érő technikát, amivel sokkal könnyebben megy a tanulás? Szeretnéd, ha minél intenzívebben tudnál összpontosítani az anyagra?

A cikkünkből most megtudhatod, melyek azok a tevékenységek, ételek, italok, amelyek a leghatékonyabban támogatják a tanulási folyamatot.

1. Mozgás

Számos kísérlet kimutatta már, hogy a mozgás bizonyos esetekben jótékony hatással bír a tanulásra.

Javasolják például, hogy szellemi munka előtt mozogjunk 20 percet, mert ez növeli az agy teljesítőképességét, hiszen gyorsul a vérellátás, így több oxigén jut az agyunkba.

Persze azért ne merítsük ki magunkat teljesen, tehát nem 20 perc sprintelésről van itt szó, hanem mondjuk kocogásról, biciklizésről, de akár a séta is remek választásnak bizonyulhat.

A mozgás és tanulás kapcsolatáról egy holland egyetem kutatói készítettek egy érdekes tanulmányt. Azt vizsgálták, hogy a tanulás után végzett mozgás, befolyásolja-e a megjegyzett információk mennyiségét.

A kísérlet résztvevőit bizonyos információk memorizálása után 3 részre osztották. Az egyik csoport azonnal a tanulás után kezdett sportolni, a másik 4 órával később, a harmadik pedig egyáltalán nem.

Két nappal később pedig felmérték, hogy melyik csoport mennyi információra emlékszik a korábban megtanultakból. Az eredmény pedig azt mutatta, hogy azok, akik a tanulás után 4 órával mentek sportolni, sokkal több mindenre emlékeztek a két nappal azelőtt memorizált anyagból, mint azok, akik közvetlenül tanulás után mentek, vagy azok, akik egyáltalán nem is mozogtak utána.

Ez arra enged minket következtetni, hogy ha jól időzítjük a sportot, támogathatjuk a hosszútávó memóriánk hatékonyságát.

Ez persze nem azt jelenti, hogy csak és kizárólag ez az időpont a megfelelő, hiszen a hamarabb vagy a később végzett testmozgás is előnyös lehet a tanultak eszünkbe véséséhez.

2. Alvás

Nem csak a mozgás, hanem az alvás is pozitívan befolyásolhatja a tanulási folyamatot.

Kutatások ugyanis azt bizonyítják, hogy a leghatékonyabban akkor marad meg az anyag a hosszútávú memóriánkban, ha tanulás után megyünk aludni, hiszen alvás során a rövid távú memóriából az információ átkerül a hosszú távú memóriába.

Ez persze nem azt jelenti, hogy álmosan kezdjünk neki a munkának, hanem azt, hogy a legjobb úgy időzíteni a tanulást, hogy utána már ne csináljunk mást, hanem amikor elfáradtunk, feküdjünk le aludni.

3. Zene

Bizonyos embereknek teljes csend és nyugalom kell ahhoz, hogy megfelelően koncentrálhassanak a tananyagra, egyeseket viszont kifejezetten idegesít a csend, és sokkal jobban megy a tanulás, ha zene szól a háttérben.

Persze nem az elmúlt 10 év kedvenc slágereit kell ilyenkor betenni, amit szinte álmunkból felkeltve is el tudunk énekelni, hanem valami olyat, ami nem vonja el a figyelmünket.

Egy kutatás szerint például az 50-80 ütem per perc sebességű dalok a legalkalmasabbak arra, hogy azokat hallgatva tanuljunk, mivel segítik agyunkat az új ismeretek elsajátításában. Ezek a dalok lehetnek pop vagy rock számok, illetve ha komolyzene kedvelők vagyunk, vagy csak zavar a dalszöveg, akkor a komolyzenét is sikerrel alkalmazhatjuk.

Mindez persze egyénfüggő, ha úgy érzed, hogy jobban megy a tanulás zene mellett, akkor érdemes kipróbálni, hogy az 50 és 80 ütem/perc sebességű dalok serkentik-e az agyadat, és még jobb teljesítményt eredményeznek-e.

4. Agyserkentő ételek

Azt jól tudjuk, hogy agyunknak nagy szüksége van táplálékra ahhoz, hogy megfelelően működjön. Na de korántsem mindegy, hogy milyen táplálékra.

A következőkben megtudhatod, melyek azok az ételek, amelyek serkentőleg hatnak szürkeállományodra.

4.1. Hideg vízi tengeri halak

Azzal mindenki tisztában van, hogy a halhús nagyon egészséges, hiszen remek fehérjeforrás. A halaknak egy bizonyos csoportja, a hideg vízi tengeri halak azonban más miatt is kimondottan egészségesek, ez pedig az omega-3 zsírsav.

És hogy miért is agyserkentő az omega-3? Hát azért, mert ez a zsírsav jelenti az agyunk egyik legfontosabb táplálékát.

Rendkívül fontos szerepet játszanak az idegsejtek közötti kommunikációs folyamatban, így ha gondoskodunk a megfelelő bevitelről, akkor az omega-3 képes serkenteni a gondolkodást, és a koncentrációt.

Az omega-3 legjobb természetes forrása a pisztráng, tonhal, szardella, lazac, makréla, hering és a szardínia, valamint egyes olajos magvak, mint a lenmag, dió, pekándió, mogyoró, mandula.

4.2. Tojás

Ahogy lassan már minden fontos élelmiszerről, így a tojásról is kapunk pozitív és negatív információkat is.

Mindezeket félretéve azt el kell ismerni, hogy remek fehérjeforrás, emellett pedig számos vitamint és szervezetünk számára fontos anyagot tartalmaz.

Ilyen például a kolin is, ami miatt annyira nélkülözhetetlen a tojás az agy számára.

A kolin az acetilkolin előanyaga, amely egy neurotranszmitter, vagyis feladata, hogy kommunikáljon az izomsejtek és az idegsejtek között, emellett pedig részt vesz bizonyos sejtmegújító folyamatokban.

Ha megfelelő az acetilkolin szintje a szervezetben, akkor az pozitív hatással van a memóriára, gyorsabb lesz a gondolkodásunk nem csak most, de idősebb korban is.

Egyes tanulmányok szerint az Alzheimer-kór kockázatát is csökkenti.

4.3. Bogyós gyümölcsök

Az áfonya, az eper, a málna és a szeder kiváló természetes flavonoid források.

A flavonoidok olyan antioxidánsok, amelyek óvják agysejtjeinket és elősegítik a BDNF fehérje előállítását.

Ez a fehérje gátolja az agysejtek pusztulását, sőt elősegíti az újak létrejöttét, valamint a neuronok közötti kapcsolat kialakulását.

4.4. Avokádó

Az avokádó 70%-ban egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek a többszörösen telítetlen zsírsavak után a legjobb energiaforrásai a szervezetnek.

Nem csak az agy, hanem testünk más részein is kifejtik jótékony hatásaikat.

Ezek a zsírsavak elősegítik a szervezet acetilkolin termelését, amely, ahogy a tojásnál már említettük, a memóriára és a gondolkodásra van kiemelkedően pozitív hatással.

4.5. Étcsokoládé

Kutatások szerint a minimum 70% kakaótartalmú étcsokoládé rendkívül jó hatással van az emberi szervezetre.

A kakaóban található anyagok élénkítik az agy vérkeringését, ami segíti a koncentrációt.

Ezen kívül pedig nagymértékben tartalmaz a bogyós gyümölcsöknél már említett flavonoid vegyületeket is, amelyek fontos szerepet játszanak agysejtjeink védelmében.

Természetesen itt is kulcsszó a mértékletesség, hiszen az étcsokoládé kalóriatartalma is igen magas. Napi 3-5 kocka magas kakaótartalmú étcsoki azonban jótékony hatással bír.

4.6. Dió

A dió gazdag proteinben, többféle vitaminban és ásványi anyagban.

Ami miatt rendkívül jó hatással van agyunkra, az a kiemelkedő omega-3 zsírsav tartalma.

Ahogy arról már fentebb említést tettünk, ez a zsírsav agyunk egyik legfontosabb tápláléka, így az optimális agyműködéshez szükséges a megfelelő mennyiségű omega-3 bevitel.

Már napi néhány szem dióbél elfogyasztásával is rengeteget tehetünk agyunk frissességéért, és szervezetünk egészségéért.

Pár szemnél többet fogyasztani azonban nem érdemes, mert a diónak is elég magas a kalóriatartalma.

4.7. Zöld és fekete tea vs. kávé

A kávé régóta jól ismert serkentő ital a magas koffein tartalmának köszönhetően.

Gyorsan kifejti élénkítő hatását, de bizonyos idő elteltével hirtelen meg is szűnik ez az érzés. Emellett pedig fogyasztása fokozza a vizeletkiválasztást, így ha naponta több csésze kávét is iszunk, figyeljünk a megfelelő folyadékpótlásra.

Egy közepes erősségű espresso koffeintartalma egyébként olyan 100 mg körül mozog.

Ha egészségesebb és hosszabban ható élénkítőre vágyunk, akkor válasszuk inkább a fekete vagy a zöld teát.

Habár nem emeli meg olyan hirtelen a vérnyomást, mégis érdemes fogyasztani, hiszen a benne lévő koffein sokkal egyenletesebben szívódik fel, így a friss elme érzését tovább élvezhetjük.

Sőt, amíg a kávé lefekvés előtt kifejezetten negatívan befolyásolhatja a pihenést, addig a tea elősegíti a nyugodt, zavartalan alvást.

Átlagosan 2 dl fekete tea koffeintartalma kb. 50 mg, 2 dl zöld tea koffeintartalma pedig kb. 30 mg. Persze ez az adat merőben függ a tea fajtájától és az áztatási időtől is.

Ha teát nem csak elménk felpörgetése érdekében, hanem az egészségünkre gyakorolt jótékony hatása miatt is fogyasztanánk, akkor érdemesebb a zöld teát választani, hiszen tele van antioxidánsokkal, amelyek számtalan módon védik egészségünket.

Számos módszer, étel is ital segíthet abban, hogy frissen tartsd a tested és elmédet egyaránt, így pedig sokkal könnyebben veszed majd az akadályokat a tanulásban is.

Ne habozz kipróbálni a fent felsorolt dolgokat, hogy frissen és fitten ülhess le a tankönyvek elé.

The post Fitt test és friss elme – természetes agyserkentő módszerek tanuláshoz first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Megmutatjuk, hogyan jegyzetelj hatékonyan.

Csak a lényeget!

Amikor olvasod a tananyagot, akkor törekedj arra, hogy ne az eredeti szöveget jegyzeteld ki, hanem a fő mondanivalót.

Írhatsz egy kulcsszót, és mellé egy-két gondolatot, így elég csak ránézned a szóra, máris egy csomó mindent tudsz majd róla mondani vizsgán.

Tipp: készíts szókártyákat az egyes tételekhez, nagy magabiztosságot adnak.

A jegyzetelés segít:

• a tananyagra fókuszálni (Ha írsz, biztosan nem fognak elkalandozni a gondolataid. Nem fogsz elbambulni.)

• értelmezni, megérteni a feldolgozott anyagot (Segít elkerülni azt a helyzetet, amikor úgy tűnik, mintha olvasnál, de gyakorlatilag fogalmad sincs róla, hogy mit olvasol.)

• látnod, hogy hol tartasz a felkészülésben, és extra motivációt ad, ha úgy érzed, hogy semmit sem tudsz. Látható jele a haladásodnak

• ellenőrizni a tudásodat

Jegyzeteléskor kristálytisztán fogod látni, hogy mely részek nem tiszták még, így, ha időben vagy, akkor tudsz segítséget kérni a tanárodtól.

Jegyzetelni nem csak kézzel tudsz, hanem laptopon, tableten is.

Válaszd azt a formát, amely hozzád közelebb áll, és a céljaid felé visz.

Ha még ez is nehezedre esik, akkor legalább annyit tegyél meg magadért, hogy a könyvedben aláhúzod a lényeget.

Itt viszont ne ess abba a hibába, hogy mindent aláhúzol, mert azzal nem leszel előrébb.

Jó szolgálatot tehetnek a színes kiemelő tollak is.

A jegyzeteléssel nagyszerűen fel tudsz készülni egy dolgozatra, vagy egy vizsgára, hiszen a kellő pillanatban segít majd az emlékezésben.

Olvasd át újra és újra, és meglesz az eredménye.

További tanulási tippekért fordulj az adott OKJ-s tanfolyam tanáraihoz.

Biztosan szívesen segítenek abban, hogy sikerélményed legyen.

Illetve olvasd el a SzakmaBlog posztját, melyben nem csak a jegyzetelésről, hanem egyéb letesztelt, bevált tanulási módszerekről olvashatsz.

Bár az is egy cikk , de mennyiségre felér egy egész könyvvel, a benne lévő tudásanyag pedig hihetetlen nagy. Ha az érdekel, hogyan tanulj sokat gyorsan, akkor ezt keresed.

Bármikor a szívemre merném tenni a kezem, és ki merném jelenteni, hogy ha ezt a bejegyzést elolvasod, és betartod, a tanulásra szánt időd jó részét megspórolod, és több dolog marad meg az emlékezetedben.

The post Ezért érdemes jegyzetelned first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Ha hajlamos vagy odébb tologatni a tanulnivalódat, annak mindig van oka.

Próbáld megérteni magad.

Figyeld meg a halogatott dologgal kapcsolatos érzéseidet, gondolataidat. Lehet, hogy nem is gondolod annyira priornak, mint amilyen? Elképzelhető, hogy tudatosan akadályozod magad abban, hogy leülj végre tanulni?

Az is segíthet, ha objektíven, egy külső szemlélő szemével vizsgálod meg a helyzetedet.

A miértek a következők lehetnek:

• utálod, amit tanulsz
• túl nehéz falatnak találod, és úgy véled, kudarcra van ítélve
• világéletedben szervezetlen voltál

Tippek a hatékony tanulás felé vezető úton:

• sok kicsi sokra megy

Ha túl nehéznek találod a feladataidat, akkor oszd be emészthető falatokra. Persze nem hagyd az utolsó pillanatra, maradjon idő ismétlésre is! Írj teendőlistát, és próbáld magad hozzá tartani. Ehhez persze az kell, hogy jó célokat tűzz ki.

A céljaid kövessék a SMART szempontokat, azaz legyenek konkrétan megfogalmazottak (Specific), mérhetőek (Measurable), elérhetőek (Attainable), relevánsak (Relevant), és határidőhöz rendeltek (Time-related).

• kísérletezz bátran

Próbálj ki több tanulási módszert is. Tanulj kinn a kertben, vagy zenehallgatás közben, buszon és villamoson, reggel, vagy este, ahogy neked jólesik, és amikor tudsz koncentrálni. A lényeg úgyis a végeredmény.

• ne keseredj el

A kudarcokra tekints tanítómesteredként, és ne ostorozd magad. Ha az egyik módszer nem vált be, térj át egy másikra, és legyél büszke arra, hogy mindent megpróbálsz.

Reméljük segítettünk Neked abban, hogy hatékonyabban szervezd az időd!

• pihenj, és töltődj fel

Kimerülten, fáradtan nem lesz sok akaraterőd a tanulásra, annyi szent. Iktass be szüneteket. Sétálj, sportolj, igyál egy kávét, nézz meg egy filmet. Ezek a tevékenységek látszólag csak rabolják a tanulásra fordított időd, de valójában a hatékonyságodat segítik, és visszatöltik az energiáidat.

• számolj le az üresjáratokkal

Ha minimalizálod az álmodozással, és a közösségi oldalakkal töltött időd, máris sokkal eredményesebb leszel. Ledolgozhatod például a lemaradásodat.

Remek, most már biztosan jól fogsz teljesíteni az általad választott OKJ-s tanfolyamon!

The post Ne halogasd a tanulást! first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Lehet, hogy a januári fogadalmad miatt, vagy egy már régóta dédelgetett vágyad beteljesítéseként vágod a fejszéd a tanulásba, egy biztos: a motivációt iszonyatosan nehéz fenntartani. Ezért sokan, akik jelentkeznek képzésre, be sem járnak az órákra, vagy épp nem olyan eredménnyel végzik el, mint amiben reménykedtek. Így tartsd életben a motivációt tanulás közben!

Belső ösztönzés-tudatosság

Találd meg azt a belső tüzet, ami veled van a képzés egész ideje alatt.

Először is tudnod kell, hogy tartós motiváció csakis belső kezdeményezésből születhet. Attól még senki sem tanult jól, ha a család és a barátok folyamatosan noszogatják. Ha te nem akarod igazán, megette a csuda.

Éppen ezért, ha úgy érzed egy képzés közben, hogy ez mégsem a te szakod, akkor ne szégyellj váltani, hiszen valószínűleg nem is lennél abban a bizonyos szakmában elég jó. Illetve, nyilván az a legjobb, ha mersz hallgatni a szívedre (is), és olyan képzést választasz, ahová örömmel jársz be, ami nap mint nap arra inspirál, hogy fejleszd a képességeidet.

„Tanulási motiváción a tanulási tevékenységre késztető belső feszültséget értjük, amely energetizálja, aktivizálja, irányítja, integrálja a tanulást” (Réthyné, 2001, 156., idézi Revákné, 2001, 270.)

Majd később – töröld ki a szótáradból

Ha folyton elodázod a tanulást, és mindig akkorra hagyod, amikor már a házimunkától, vagy akár a TV-zéstől holtfáradt vagy, akkor nem biztos, hogy elég hatékony leszel. Sőt. Hajlamos leszel átugrani fejezeteket, felületesen olvasol, és mivel sokkal nehezebben fog az agyad, mindent lassabban tanulsz meg. Később kerülsz ágyba, kevesebbet alszol, és reggel fáradtabban kezdesz neki az új tanulnivalóknak. Ördögi kör ez.

A tanulás bár áldozatokkal jár, mégsem kell, hogy kínzás legyen.

Tipp: alakítsd át a napirendedet. Próbáld első helyre tenni a tanulást, és csak azután jöhet a halasztható ház körüli feladat, vagy épp a szórakozás.

Mindenképpen legyen egy tanulási stratégiád. A jövőd a tét.

„A próbatételek néha nehezebbek, mint ahogy képzeltük. A tanuláshoz azonban elengedhetetlenek, és mindegyik közelebb visz az álmaink megvalósításához.” Paulo Coelho

Válassz olyan célt, amely valóban inspirál

Olyan motivációra van szükséged, amely kulcsfontosságú. Ami akkor is hajt, amikor fáradt vagy, és jönnek a kudarcok. Ha nincs elég alapos motivációd (pl. jobb munkahely, szép kereset) a tanulásra, akkor könnyen talajt vesztesz.

A belső motivációd a legrosszabb percekben is felszínen tart majd, és cselekvésre ösztönöz. Akkor is visz előre, ha esetleg mindenki ellened van.

Az is igaz, hogy csak akkor fogsz tudni keményen tanulni, ha a célt a magadénak érzed.

Tanulj szívvel-lélekkel. Tegyél bele anyait-apait. Másképp nem érdemes.

A tanulási környezet kiválasztásának fontossága

A biztonságos, kiszámítható környezet sokat számít a sikeres tanulásban – alakítsd hát ki a személyre szabott tanulási kuckód!

Nem mindegy, hogy milyen a világítás, és mennyire kényelmes a szék tanulás közben. Az se, hogy csend van-e, és hogy kellemes meleg van-e a helyiségben. Te tudod, mitől érzed jól magad: tartsd ezt szem előtt, és könnyebben megy majd a tanulás.

Tipp: semmiképp se alkudj meg- ha egyedül tudsz csak tanulni, akkor kedvesen, de határozottan utasítsd el a csoporttársad közös tanulásra való invitálását.

Higgy magadban!

Hidd el, hogy képes vagy rá! Minden megvan benned ahhoz, hogy eredményesen tudj tanulni.

Fontos az önismeret: nyilván sokkal jobb lehetsz azokon a szakokon és azokban a tárgyakban, amelyekhez van tehetséged.

Önmotivációs eszközök: motivációs előadók, könyvek, videók.

Használd őket olyan gyakran, amilyen gyakran csak tudod. Ezek akkor is segítenek majd, amikor érzelmileg nem vagy jól (túl sok a stressz, a harag, az aggódás, vagy épp kudarcszériád van). A cél, hogy mindig lelkesedve, bátran és határozottan haladj a céljaid felé.

Motiválhatod magad mini-felmérőkkel is, amelyekkel még az otthonodban, a számonkérés előtt szerezhetsz pozitív megerősítést.

Válassz egy szuper tanfolyamot még ma, és tedd jobbá a 2018-as évedet!

Kapcsolódó blogbejegyzéseink:

• JÓL SZERETNÉL TANULNI? ÍGY KEZDJ NEKI!
• IGYÁL-TANULJ-IGYÁL
• NINCS KEDVED TANULNI? ITT A GYORSSEGÉLY!
• MIT ÉRDEMES TANULNI?
• LEGKERESETTEBB SZAKMÁK 2018
• ÚJ TANFOLYAMAINK

The post Megfogadom, hogy tanulni fogok first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Most van itt az ideje, hogy lelkileg összeszedd magad, és végigcsináld azt, ami elterveztél: eredményesen elvégezd azt a tanfolyamot, amit már egy jó ideje szeretnél.

A tanulásnak való nekikezdés először mindig szárnyalással indul, de később sokszor átcsap egy nehéz érzelmi állapotba, amikor kínkeservessé válik minden egyes tananyaggal töltött perc.

Szeretnél boldogabban tanulni? Megértjük. Változtasd meg a gondolkodásod.

Jogosan merül fel a kérdés: miért pont a gondolkodásodat kell megváltoztatni? Azért, mert a gondolataid minősége teremti az érzéseidet, az érzéseid minősége ösztökél cselekvésre, vagy épp állít meg.

Íme, a mankó a változtatáshoz:

Legyél büszke arra, hogy tanulsz!

Először is, ahhoz, hogy nagyobb megelégedéssel tanulj, szükséged van arra, hogy biztos legyél abban, hogy jó döntést hoztál: azt a szakmát tanulod, amit tényleg szeretnél.

Nem a szüleid, vagy a barátod rángattak bele, hogy végigcsináld, igenis te vágytál erre a pár hónapos tanulási fázisra az életedben.

Tipp: ha úgy érzed, összecsapnak a hullámok a fejed fölött, térj vissza mindig a kezdetekhez, és sorold fel az összes okát annak, hogy miért is tanulsz tulajdonképpen.

Teremtsd meg magadnak azt a karriert, amiről mindig is álmodtál!

Vesd el azokat a negatív gondolatokat, amik zöme nem is a sajátod!

Ezeket az elégedetlenkedést okozó gondolatokat a környezeted programozta beléd.

Néhány ezek közül:

• Miért akarsz tanulni? Csak nem azért, hogy híres legyél?
• Azt hiszed, hogy sikerülni fog feljebb kapaszkodni a ranglétrán? Nevetséges…
• Tényleg úgy gondolod, hogy meg fogsz élni ebből a szakmából?
• Már apád sem volt egy észkombájn, miért törekszel ennyire? Ugyan már, hagyd abba, és elégedj meg kevesebbel.

Ne higgy a negatív, gátló kritikáknak! Ne engedd, hogy az esetleges félelmeid irányítsák az életedet, és főleg ne érdekeljen, mit gondolnak rólad mások!

Mindig gondolkodj hosszútávban, és higgy a céljaid megvalósulásában!

Tudd, hogy te alakítod és formálod az életedet, méghozzá tudatosan. Ha úgy észleled, hogy robotpilóta módba váltasz, és csak ömlenek ki a fejedből a negatív gondolatok, azt is tudd, hogy van hatalmad fölöttük, és bármikor gátat vethetsz nekik.

Ne szenvedj feleslegesen, szabadítsd fel magad a negatív gondolatok rémuralmától. Meglátod, sokkal könnyebben fog menni így a tanulás, és színesebb lesz a világ is.

A rögzült negatív gondolatoktól (önkorlátozó hiedelmektől) nem is olyan könnyű megszabadulni, mint azt gondolnánk.

Ám ha sikerül, kinyílik előttünk a világ, amibe beletartozik a tanulás világa is, hiszen képesnek tartjuk majd magunkat arra, hogy az új ismeretek megszerzésével nagyot változzon az életünk.

Alakítsd ki a pozitív gondolkodási sémád!

Szenvedélyes tanulásra vágysz? Akkor először fel kell hagynod a szenvedéssel. Szeretsz panaszkodni, hogy milyen sok az anyag, és hogy biztosan nem tudod magad átrágni rajta?

Tudtad? Az, aki hajlamos a negatív gondolkodásmódra, a pesszimizmusra, általában alacsony önbecsüléssel is rendelkezik. Ha elkezded magadat szeretni, újra képesnek érzed majd magad arra, hogy tanulj, és újat alkoss.

Tippek:

• a negatív gondolatokat azonnal helyettesítsd pozitívokkal, így még meg tudod előzni, hogy tovább burjánozva mérhetetlen károkat okozzanak a karrieredben
• gondolkodj nagyban, és képzeld el, ahogyan egy sikeres záróvizsga után átveszed a bizonyítványodat
• tűzz ki magad elé célokat
• tudd, hogy te irányítod a döntéseidet, és nem más

Tekints úgy a tanulásra, mint egy izgalmas kalandra

A sikeres tanulásnak a fejlődő gondolkodás az alapja. Az, ha alig várod, hogy kibontakozzon előtted a tudományok csodás világa, mely által egy új munkakört tölthetsz be, egy olyat, amit mindig is szívesen csináltál volna.

Hibázol? Rosszul sikerült egy vizsgád? Tanulj belőle. Lehet, hogy számodra az lesz a lecke, hogy időben kell elkezdened tanulni, de az is lehet, hogy jobban kell figyelned az órán.

Még nem választottál tanfolyamot? Itt nézelődhetsz!

The post Jól szeretnél tanulni? Így kezdj neki! first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.

Azt már tudjuk, hogy a vízivás segíti a koncentrációt, és hogy a dehidratáltság súlyos tanulási problémákat okozhat. A kérdés már csak az, hogyan kivitelezhetjük a kellő vízfogyasztást. Íme, pár ötlet, melyet az évek során kifejlesztettünk.

A reggelt kezdd egy nagy pohár vízzel!

Sokkal jobb kedved lesz, ha lehúzol egy pohárnyi vizet. Vidámabban mész el a suliba, és még a tudás is gyorsabban áramlik majd a fejedben.

Otthon, tanulás esetén legyen egy flakonnyi víz az asztalodon

Ez akkor különösen hasznos, ha az íróasztalodtól fel sem állva hajlamos vagy belefeledkezni az anyagba. Egy fél-1 literes flakon remek emlékeztető lesz arra, hogy itt az ideje innod. Legyen egy karnyújtásnyira, hogy ne kelljen érte nyújtózkodnod.

Post it a WC ajtóra

A mellékhelyiség meglátogatása után célozd meg a konyhát, és igyál egy pohár vizet.

Hívd segítségül a technika angyalait

Állítsd be a telefonodat, hogy óránként csipogjon, vagy tölts le egy alkalmazást, ami rendszeresen figyelmeztet arra, hogy itt az ideje az utánpótlásnak.

Szívószálazz!

Szívószállal egyszerűen több vizet sikerül egy alkalommal felszippantanunk, mintha kortyolnánk.

Intézkedsz a városban? Egy tapodtad se a vizes flakonod nélkül!

Akárhová mész, vigyél magaddal egy kis itókát.

Enni készülsz? Igyál!

Elsőre furán hangzik, de ha étkezés előtt minimum fél órával iszol 1-2 pohár vizet, akkor nem csak a megfelelő hidratáltságról gondoskodsz, de még a diétádnak is adózol, hiszen kevesebbet fogsz kívánni enni.

Kolis vagy? Versenyezz a szobatársakkal!

A ki tud több vizet inni egy nap nagyszerű játék lehet. Ha szeretitek, hogy van tétje a játéknak, megegyezhettek egy jelképes összegben, amit a nyertesnek ajánlotok fel. Jó buli lesz, és még a tanulás is sokkal jobban fog menni!

Próbáld ki a tippjeinket, igyál eleget, és nemcsak okosabb, hanem vidámabb is leszel.

The post Igyál-tanulj-igyál first appeared on TanfolyamOKJ.hu Blog.