Hozz létre új idegsejteket tanulással

Ha hiszed, ha nem, felnőttként is képes vagy új idegsejteket létrehozni. A legjobb módszer erre a tanulás. Ki gondolta volna, hogy ekkora hasznát veheted egy OKJ-s tanfolyamnak?

Sokáig azt hittük, hogy a felnőttek már nem képesek új idegsejteket létrehozni, de az igazság az, hogy a felnőtt agy igenis képes erre.

Az új idegsejtek képződési helye a hippokampusz, mely az agyvelő közepén található.

Naponta körülbelül 700 új idegsejt létrehozására vagyunk képesek.

Ha arra gondolsz, hogy több milliárdnyi idegsejtünk van, egyáltalán nem tűnik soknak. Mégis, ha rendszeresen tanulsz, 50 éves korodig akár az összes hippokampuszban termelődő idegsejtet lecserélheted.

Miért jó neked az új idegsejtek?

• fontosak az emlékezés és a tanulás szempontjából. Segítenek megkülönböztetni a hasonló emlékeket. Miattuk tudunk időpontot kapcsolni az emlékeinkhez.
• segítik a térlátásod, tehát például azt, hogy hogyan boldogulsz egy idegen városban
• jobb lesz a memóriád
• jobb lesz a hangulatod, kevésbé leszel hajlamos a depresszióra

Természetesen az új idegsejtek létrehozása nem megy egyik pillanatról a másikra, ezért a jótékony hatásukat sem fogod rögtön megtapasztalni.

A jó hír viszont az, hogy tudod irányítani a képződésüket.

Az új idegsejtek képződését a tanuláson kívül az alábbiak is támogatják:

• sport
• tevékeny életmód
• egészséges étkezés (a 20‒30 százalékos kalóriacsökkentés, az időszakos koplalás, a flavonoidok bevitele, az omega-3 zsírsavak fogyasztása növeli az idegsejtképződést)
• szex

Tippek: fogyassz sok flavonoidot, mely az áfonyában és az étcsokiban is megtalálható. Részesítsd előnyben az omega-3 zsírsavakat, egyél zsíros halakat, például lazacot.

Idegsejt pusztító hatásúak az alábbiak:

• stressz
• alvásmegvonás
• alkoholfogyasztás
• magas telítettzsír-tartalmú étrend

A neurogenezis (új idegsejtek termelődése) sebessége ugyan folyamatosan csökken, ahogy öregszünk, de ennek ellenére mindig jelen van.

Érdemes hát tanulni, hiszen általa új idegsejtek jönnek létre, és sokkal boldogabban, kiegyensúlyozottabban élhetsz.

Ebben is segítenek OKJ-s tanfolyamaink. Válogass kedvedre!